واجه نفسك
أنت أكثر الأشخاص معرفة ودراية بأسباب خجلك ، لذا عليك الأعتراف بها أولا ، ومعرفة أسباب المشكلة هي نصف العلاج . قم بكتابة ما تشعر به على ورقة ثم أقرئها بتمعن وحاول إيجاد حلول مناسبة لها ، فقد يكون من بين هذه الأسباب عدم رضاك على مظهرك الخارجي ، وجد حلا لهذه المشكلة.
شارك هدفك
أختر أحد أصدقائك المقربين وشاركه هذا الهدف ، فبمجرد أعلانك عن الألتزام بشيء ما ، تعطي لنفسك دفعة قوية لتحقيقه.
أشترك في أحدى النشاطات الأجتماعية
فهي تعزز ثقتك بنفسك ، وتبني روابط جيدة بينك وبين أعضاء فريقك .
تخيل نفسك دائما في أفضل حال
أستبدل تلك الأمور السيئة عن نفسك في ذهنك بأخرى جيدة ، وتأكد دائما أن أغلب مخاوفك نابعة من داخلك لا من الأخرين.
عبر عما يدور بداخلك
الأشخاص الخجولين أكثر عرضة للتنمر نتيجة لكبتهم مشاعرهم وعدم قدرتهم ع رفض ما يأذيهم من دفبل الأخرين ، لكن ليس بعد الآن ، فأول خطوة لتحرير نفسك من خجلك هي تحرير المشاعر السلبية . لكن هذا لا يعني أن تخطئ بحقهم ، أرفض بطريقة مهذبة ولائقة.
" لا " ليست كلمة سيئة
أرفض ماعرض عليك ، وأنت لا ترغب به ، كالطعام مثلا ، فستجد رد فعل الآخرين بسيط جدا .
تولى زمام الأمور
إذا قابلت شخص لأول مرة حاول أن توجه الحديث لأمر تعرفه ، حتى لا تتفاجئ بشيء جديد و يزيد أرتباكك .
كن نفسك
لاتحاول أبدا تغيير شخصيتك ، فلا يوجد أبدا شخص كامل ، لذا بدل أن تحاول أرضاء الأخرين ، بشخص ليس أنت أبحث عن ما يميزك ، وأبهرهم .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقيب
