القاهرة : روتانا
لا شك أن هناك بعض العادات الصحية الخاطئة التي تقومين بها بقصد أو بغير قصد حتى أصبحت جزءاً لا يتجزأ من شخصيتك على الرغم من أنها تنعكس بالضرر على صحتك وسلوكك.
اخترنا أسوأ 5 عادات منها :
1-إن جلوسك أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، سواء في العمل أو فى البيت، لمتابعة شبكات التواصل الاجتماعي أو الترفيه على الـ"يوتيوب"، قد يتسبب في آلام في الظهر والفقرات، وكلما زاد عدد الساعات، زاد معه الألم ومشاكل أخرى مثل الأرق وتشنجات في الذراعين وحرقة في العين. لهذا ننصحك باتباع التمارين الرياضية الخاصة بجلسة الكمبيوتر، على أن تغيِّري مكانك لمدة عشر دقائق كل ساعة من جلوسك، وفي حال لاحظت تزايد الألم، استشيري الطبيب.
2-اعتادت كثير من السيدات والفتيات على تناول وجبة واحدة في اليوم بحجة إنقاص الوزن، إلا أن اختزال الوجبات في وجبة واحدة يؤدي إلى نتائج أكثر سلبية منها خفض مستويات السكر في الدم، ونقص في مكونات الدم بالإجمال، إلى جانب الشعور بالتعب والاضطرابات في التركيز. ونذكرك بأن وجبة الإفطار من الوجبات المهمة لبناء جسم سليم، ويمكن أن تكون وجبتا الغداء والعشاء متوازنتين، بمعنى أن تحتويان على المكونات الأساسية والصحية في آن واحد.
3- تلجأ بعض السيدات إلى تناول المضادات الحيوية دون بطريقة عشوائية ودون استشارة الطبيب وهذه العادة ربما تودي بحياة الشخص، أو قد تسبب حساسية نتيجة جهل نوع البكتيريا التي يعاني منها الجسم، فضلاً عن الحمى وبعض المشاكل في الدم، إلى جانب تسمم في الجهاز الهضمي يصاحبه قيء وإسهال.
لهذا ننصح بضرورة مراجعة الطبيب لمعرفة نوع البكتيريا المصابة بها، حتى يحدد نوع المضاد الحيوي المناسب.
4- تعشق الكثير من النساء ممارسة عادة تنظيف الأذن يومياً ، الأمر الذي يدفع إلى تجمع الشمع في الداخل وتصلبه، وهو ما يسبب ضعفا في السمع وطنيناً مستمراً وآلاماً شديدة. ، لهذا ننبه على أن الأذن بطبيعتها تحوي شعيرات وزيوت طبيعية تقوم باستخراج الشمع تلقائياً.
إذا أردتِ تنظيفها بعد الاستحمام، امسحي بقطنة دائرية خارج الأذن وداخلها برفق.
5- إن جرح أو عصر حب الشباب يعدّ من أكثر العادات الخاطئة التي تقوم بها الفتيات أو السيدات الأمر الذي قد يسبب التهابات في الحبة وتفاقم مشكلتها بدلاً من التخلص منها. ، وننصحك أن تعالجي حبوب الشباب عند طبيب الأمراض الجلدية ولا تلمسيها، وفي حال ملامستها، اغسلي يدك واستشيري طبيبك عن الدهان الذي يمكن أن تستعمليه، كذلك إذا ظهرت على بشرتك حبة لم تختفِ مع مرور الوقت، فلكل بشرة تكوينها وخصائصها التي تختلف عن غيرها.