الفول الأخضر “الحيراتى” لشباب دائم ووزن منخفض
الفول الأخضر أو “الحيراتى” من البقوليات يحتوى على نسبة عالية من البروتين، تصل إلى 25 %، ولذلك أطلق عليه “اللحم النباتى” لغناه بالمواد البروتينية، مما يجعله بديلا لحصة بروتين فى الوجبة الغذائية، كما أنه يساعد على منح بشرتك الليونة والنعومة، ويحارب ظهور التجاعيد والشيخوخة، ويمنع أيضا تعفن الجلد.
يوصف تناول الفول الأخضر فى حالات فقر الدم والإرهاق ونقص المعادن، كما يعتبر من الوجبات المهمة للنباتين وفقا لما نشره موقع “ومان داى” الأمريكى.
الفول الأخضر غنى بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين (ب) والأملاح مثل الحديد والفوسفور، وملىء بالألياف التى لا يمتصها ولا يهضمها جسمك، لذلك تقوم بامتصاص السكر من الجسم، مما يؤدى لتخفيض نسبة السكر المخزنة فى جسمك.
توصلت بعض الدراسات أن الفول الأخضر يمنحك شعورا بالشبع مده طويلة، لذلك يعتبر من الوجبات المخفضة لوزنك، حيث يستغرق مدة طويلة فى المعدة أثناء هضمه لاحتوائه على نسبة كبيرة من مركبات التانين المثبطة لإنزيمات الهضم مثل التربسين والبيبسين.
الفول الأخضر يزيد من مستوى الكولسترول الجيد بجسمك لذلك فهو مفيد للقلب، كما أن له فوائد فى تنقية الدم والتخلص من الكثير من العوامل المأكسدة، يعمل على خفض مستوى ضغط الدم العالى، يقاوم شعورك بالتوتر والإجهاد الذى يصيب جسمك.
تناولك 100 جرام يوميا من الفول الأخضر يمكنها محاربة الإصابة بالأمراض السرطانية، وخاصة سرطان الثدى، كما يساعد زيت الفول الأخضر على سريان الدماء إلى الرحم والحفاظ أيضا على استقرار الدورة الدموية.
الفول الأخضر يحارب ظهور التجاعيد
الفول الأخضر يساعدك فى تخفيض وزنك
الفول الأخضر يقاوم شعورك بالتوتر والإجهاد
رد مع اقتباس
