روتانا - خاص
كشفت عارضة الأزياء، ميراندا كير، أنها تحاول البقاء صحية 80 ٪ من الوقت.
واعترف "كير"، 31 عاما، أنها تطبق "فلسفة 80/20" للحفاظ على النظام الغذائي لها.
وأوضحت "كير": "أنا أعيش بفلسفة 80/20 ... يعني طعام صحي 80٪ من الوقت ونظام حر 20٪".
وقالت "كير": "من الممكن أن أكافئ نفسي بكعك قليل الدسم والسكريات مع التوت وبذور شيا أقوم بصنعها بنفسي، فأنا أستمتع كثيراً بعصير النوني، الذي يعد أحد المكونات الرئيسية للعناية بالبشرة".
وأضافت "ميراندا": "أنا أستمتع كثيراً مع ابني فلين، ٤ سنوات،
باللعب في الهواء الطلق، وكذلك في صالة الألعاب الرياضية، للحفاظ على لياقتي ورشاقتي.
وتابعت "ميراندا": "نقوم بتمارين مزيج من اليوغا والبيلاتيس - تمارين للحفاظ على المرونة - مع ابني وكذلك تمارين المشي أو ركوب الدراجات".
رد مع اقتباس
