تتخوف جميع النساء من السمنة وتشغل حيز كبير من تفكيرهن، ولكن لا تفكر النساء في السبب والدافع وراء تناول كمية كبيرة من الطعام، ولقد أثبتت دراسات أن هناك أشخاص يدفعوا بكِ إلى السمنة وهم:
شريك حياتك
تقومي بمشاركة زوجكِ بتناول الطعام وتقومي بإعداد ما يفضله دون النظر لكونه مفيد لحميتك الصحية أو لا، حاولي وضع الغذاء الخاص بكِ منفصل عن غذائه وتجنبي إغراء الطعام.
أطفالك
وجدت إحدى الدراسات أن الأمهات تستهلك سعرات حرارية يوميًا أكثر من النساء دون أطفال، فحاولي الانتفاع من ذلك فبدلًا من تناول وجبة خفيفة برفقة أطفالك بعد عودتهم من المدرسة وربما تناول حفنة اللوز مع اللبن، وتناول الغذاء الدسم قومي بفصل طعامك عن طعام أطفالك لتستمر رشاقتك.
الأصدقاء المقربين
الأصدقاء يدفعوكِ ليصبح وزنك أكثر بنسبة 57%، وفقًا لأبحاث أجريت في جامع ولاية أريزونا أن معظم الأصدقاء عند اجتماعهم يضعوا السمنة جانبًا و يسيطر عليهم إغراء الطعام.
زملاء العمل
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة ولاية جورجيا أن إقبال الزملاء في العمل على الوجبات السريعة يقتل نظامك الغذائي، فتجنبي إلحاح الزملاء في العمل على تجربة نوع البيتزا الجديد.
رد مع اقتباس
