النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

تمرين رياضي لمحاربة التعب والتوتر

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 372 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    صديق جديد
    بنت العراق
    تاريخ التسجيل: January-2015
    الدولة: القادسيه المهناويه
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27 المواضيع: 17
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10
    مزاجي: طاكه روحي
    المهنة: طالبه اعداديه
    أكلتي المفضلة: الكباب
    موبايلي: كالكسي دوز
    آخر نشاط: 21/January/2015
    مقالات المدونة: 1

    تمرين رياضي لمحاربة التعب والتوتر

    إذا كنتي تشعرين بالتعب والتوتر بعد مرور يوم طويل مليء بالعمل والضغوطات، فإليكِ تمرين رياضي مميز يسمى "اللوح الخشبي" سيساعدك في محاربة هذه المشاكل ليرتخي جسدك بأكمله، فتنعمين بنوم هادئ وصحي. كما أنه سيعزز من قوة عضلات جسمك، خاصًة الأيدي والأرجل فتحققين أهداف اللياقة البدنية الخاصة بكِ سريعًا. تعرفي على خطوات هذا التمرين وبادري بممارسته....


    الخطوة الأولى:

    إبدأي بتثبيت يديكِ على شكل اللوح الخشبي، والأرجل على أطراف أصابعك مع الحفاظ على بقية الجسم مستقيمًا كما تشاهدين في الصورة لتتمكني من ممارسة التمرين بطريقة صحيحة.



    الخطوة الثانية:

    قومي برفع ذراعك الأيسر ومده بإستقامة إلى الأمام في أقرب مستوى لنظرك مع ترك بقية الجسم ثابتًا دون أي تحرك. ثم نفذي نفس الخطوة مع ذراعك الأيمن وكرري هذه العملية بالتبادل عدة مرات حتى تصلين إلى أفضل النتائج.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 15,067 المواضيع: 1,005
    التقييم: 10947
    آخر نشاط: منذ 2 أسابيع
    شكرا لك
    ينقل لقسم المناسب

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال