يعاني بعض الناس من تغيرات خطيرة في المزاج خلال أشهر الشتاء ، عندما تكون كمية ضوء الشمس الطبيعية قليلة ، تدعى هذه الحالات بالأظطرابات العاطفية الموسمية أو الفصلية . وتعد هذه الأظطرابات نوعا من أنواع الأكتئاب ، ولكن تزول هذه الحالة في فصل الصيف والربيع عادة .
ومن أعراضها:
* مشاعر القلق والحزن و الفراغ
* إحساس بالتشاؤم واليأس
* إحساس بالذنب وقلة القيمة الذاتية
* عدم القدرة على فعل شيء
* سرعة الأنزعاج ، وحالة من عدم الأستقرار
* فقدان المتعة التي عادة ما يجدها المرء في نشاطات كان يستمتع بها
* إحساس بالأرهاق وتراجع الطاقة
* صعوبة في التركيز وفي تذكر التفاصيل وإتخاذ القرارات
* صعوبات في النوم ، أو النوم الزائد
* تغيرات في الوزن
* أفكار عن الموت أو أفكار أنتحارية .
المعالجة :
تعد المعالجة بالضوء أسلوبا شائعا للأظطرابات العاطفية الموسمية . ومن خلالها يتعرض المريض الى الضوء الساطع جدا . و يكون هذا الضوء صادر عن مصباح فلورسيانت خاصة . بحيث يتعرض المريض لضوئها مدة تتراوح من نصف الساعة الى ساعة . و نصف كل يوم خلال أشهر الشتاء . و يمكن أيضا المعالجة عن طريق أخذ أدوية ضد الأكتئاب . أو يقوم أحد الأخصائين بالمعالجة من خلال الكلام ، والهدف من ذلك هو تعليم المريض كيفية السيطرة على مشاعره و التحكم بإفكاره . كما قد يكون من المفيد أن يقوم المريض بنزهات طويلة في الخارج . أو بفتح النوافذ حتى يتيح ذلك دخول قد أكبر من ضوء الشمس . وأيضا ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على تخفيف التوتر والشعور بالقلق .
رد مع اقتباس