من الأخطاء الشائعة التي يتبعها بعض الأمهات هي إطعام أطفالهم بشكل مبالغ فيه حتى يظهر عليهم الصحة و أن كلما أصبح الطفل زائد فيا لوزن كلما دل ذلك على اهتمامها به. و لكن هذا الأسلوب يعرض الصغار لمشاكل صحية.
مرض تصلب الشرايين يبدأ عند الطفل منذ سن 7 سنين لا يقتصر فقط على الكبار. و هذا نتيجة لتناول كل ما يحتوي على نسب كولستيرول عالية و أشياء مليئة بالدهون و عدد كالوريز.
من الأشياء التي يعشقها الطفل و تضر بصحته:
البطاطس المحمرة، الدجاج المقلي و كل ما يتم تحضيره عن طريق القلي في الزيت. هذه الأطعمة لا ينصح بتناولها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
المعجنات و الكيت و التارت كلها أشياء تحتوي على نسبة كالوريز عالية و بها أشياء لا تناسب سنه مثل نسبة يمكن استبدال التارت بأطعمة لذيذة مثل البارفيه الذي يحتوي على طبقات من الزبادي بالفواكه و قطع الفواكه و المكسرات و الزبيب و يمكن عمل طبقات من الكورن و الزبادي و الفواكه.
من العادات السيئة أيضا هي السهر ليلا و تناول كميات كبيرة من الطعام ليلا خاصة عندما يكن من الشيبس و الشوكولاتا و المشروبات الغازية.
ينصح بتحضير سناكس بين الوجبات صحية ليس بها سعرات من الفواكه أو الخضروات و المشروبات التي يحتبها و تكون مغذية مما يعطي شعور بالشبع فلا يرغب في تناول أطعمة أخرى.
أخطاء شائعة في تغذية الصغير
رد مع اقتباس
