تعرفي على العادات اليومية التي تطيل العمر
الصحة والشباب يضيفان عمرا جديدا إلى عمك، هذا وتوصلت إحصائيات، إلى أن النساء في أميركا أغلبهن يعشن إلي 81 عاما، ومن أجل الحصول على عمر أطول هناك بعض العادات اليومية اللازم ممارستها نقلا عن الدراسات التي نشرتها مجلة "women’s health magazine" وهي:
• السوشي: أثبتت دراسات أن النساء اليابانيات لديهن أطول أعمار في العالم ويعود ذلك إلى عادات وطريقة تغذيتهن، وبالإضافة إلى وجود الأحماض الدهنية "اوميجا" المتوفرة في الأسماك والتي ترتبط بطول عمر الأشخاص.
• تناول المكسرات تقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والرئة ومن يتناول المكسرات يعشن عمرا أطول بنسبة 20 %.
• الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة ضروري لبعض الأعمال والإشغال ولكن أثبتت دراسات أن السيدات اللاتي يجلسن أمام الكمبيوتر أكثر من 6 ساعات لديهن نسبة 40 % للموت بسبب أسباب عادية عن السيدات اللاتي يجلسن اقل من 3 ساعات.
• الإقلاع عن التدخين: كشفت دراسة أن السيدات المقلعات عن التدخين قبل سنة الأربعين أعمارهن يعشن أكثر من المقلعات عن التدخين متأخرا.
• استمرار التمارين الرياضية التي تعطي الطاقة وتفرز من خلاله "الاندروفين" في الجسم وأن استمرار الحركة والرياضة يساعدان على طول العمر.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمرد الشمري
