يشعر كثير من الناس بالبرد الشديد و تجمد القدمين في الشتاء نتيجة لتقلص الأوعية الدموية مما يعيق وصول الدم للأطراف مثل القدمين و الكفين مما يجعل لونهما يتغير. و لمنع حدوث ذلك يجب تجنب المسبب. إليكم بعض الحلول.
تدفئة الجسم بأكمله ينتج عنها تدفئة تلقائية للأطراف. لأن ذلك يساعد في توسيع الأوعية الدموية مما يصل الدم للقدمين و الكفين. ارتداء الملابس الكافية و تدفئة الرقبة بالأخص ينتج عنه تدفئة الأطراف بشكل كبير.
تدفئة الكفين و القدمين بارتداء القفازات و الشراب. استخدام النوعيات القطنية و الأفضل من ذلك الصوف، يمكن ارتداء السليبرز الشتوية فوق الشراب. ينصح بوضع كريمات مزلة للعرق عند الاضطرار لارتدائه لفترات طويلة.
زيادة الحركة مثل عمل الأعمال المنزلية و القفز و المشي و الجري مما يزيد من حركة الدورة الدموية.
عمل بعض الماساج للقدم باستخدام زيت الأطفال ثم ارتداء الشراب مباشرة بعد تدفئته.
وضع القدمين في ماء دافئ و إضافة ملعقة صغيرة من أي نوع عشب متاح بالمنزل و بعد خمس دقائق تنشف تشعرين ب الدفئ في ساقيكي كلها بعد عمل هذه الخطوة.
وضع مصادر الدفئ بين القدمين مثل زجاجة
لتدفئة الأقدام المتجمدة في الشتاء
رد مع اقتباس
