*ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ*
*6 ﺑﺼﻞ ﺍﺧﻀﺮ ( ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ)*
*2 ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺧﻀﺮ*
*ﻋﻠﺒﻪ ﺃﻭ ﻋﻠﺒﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ*
*ﺣﺰﻣﺔ ﻛﺮﻓﺲ ﺃﻭ ﺑﻘﺪﻭﻧﺲ ﺃﻭ ﻛﺰﺑﺮﻩ*
*ﺣﺒﻪ ﻛﺒﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ*
*ﻛﻴﺲ ﻣﻦ ﺃﻛﻴﺎﺱ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ (ﻣﺎﺟﻲ ﺃﻭ ﻟﻴﺒﺘﻮﻥ)*
*ﺑﺎﻟﻸﺿﺎﻓﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ*
*ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ*
*ﻳﺘﻢ ﺗﻘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺇﻟﻲ ﻗﻄﻊ ﻭ ﻳﺘﻢ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻥ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺣﺘﻰ ﻳﻐﻄﻴﻬﺎ ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻘﺪﺍﺭ ﻛﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻭ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﻄﻠﺐ.** .1*
*ﺗﻐﻠﻰ ﺍﺍﺷﻮﺭﺑﻪ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻋﺎﻟﻴﻪ ﺛﻢ ﺗﺨﻔﺾ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻩ ﺇﻟﻲ ﻧﺎﺭ ﻭﺍﻃﻴﻪ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻃﺮﻳﻪ.** .2*
*ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻛﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﻓﻲ ﺃﻳﺔ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻮﻉ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﺍﻻ ﺍﺫﺍ ﺗﻢ ﺍﺑﻼﻏﻜﻢ ﺑﻐﻴﺮ ﻫﺬﺍ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻳﺎﻡ، ﻛﻠﻮﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻈﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﻏﺒﻮﻥ ﺑﻬﺎ ﻭ ﻣﺘﻰ ﺷﺌﻴﻢ.*
*ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻻ ﺗﻀﻴﻒ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﻛﻠﻤﺎ ﺗﺸﺮﺑﻮﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﺗﻔﻘﺪﻭﻥ ﺃﻛﺜﺮ، ﻭﺇﺫﺍ ﺷﺮﺑﺖ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺳﻮﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﻪ ﻟﺬﺍ ﻻ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺬﻟﻚ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ.*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻷﻭﻝ*
*ﻛﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﻋﺪﺍ ﺍﻟﻤﻮﺯ، ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻛﻞ ﻛﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﻋﺪﺍ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﻭﺍﻟﺸﻤﺎﻡ، ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻷﺿﺎﻓﻪ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﻜﺮ ﻭﻻ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ.*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ*
*ﻫﺬﺍ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ، ﻛﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻗﺪﺭ ﺍﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻚ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﻪ ﻭﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﻪ، ﺣﺎﻭﻝ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﻪ، ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻝ ﻭ ﺍﻟﺬﺭﺓ، ﻛﻞ ﻛﻤﺎ ﺗﺤﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﻪ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﻪ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﻜﺎﻓﺊ ﻧﻔﺴﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺑﺄﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﺣﺒﻪ ﻛﺒﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺍﻟﻤﺸﻮﻳﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﺰﺑﺪﻩ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﻪ ﺇﻟﻲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﻪ ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ.*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ*
*ﻣﺰﻳﺞ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻻﻭﻝ ﻭﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ، ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺑﻘﺪﺭ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺗﻚ، ﺗﺬﻛﺮ ﺍﻧﻚ ﻻ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ.*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ*
*ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ، ﻳﻤﻜﻨﻜﻢ ﺃﻛﻞ 8 ﻣﻮﺯﺍﺕ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﻪ ﺍﻟﻰ ﺃﻳﺔ ﻛﻤﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﻪ، ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺟﺴﻤﻚ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎ*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺨﺎﻣﺲ*
*ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻫﻮ ﻳﻮﻡ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ ﻭﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﺎ ﻳﻌﺎﺩﻝ ( 280-500) ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮﻱ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﻪ ﺍﻟﻰ ﻋﻠﺒﻪ ﻣﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺃﻭ ﻋﺪﺩ 6 ﺣﺒﺎﺕ ﻃﻤﺎﻃﻢ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺠﻮﻥ، ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺸﺮﺏ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ 6-8 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﻚ، ﻭﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﺮﻩ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ.*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ*
*ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﻳﻮﻡ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﻗﺪﺭ ﺍﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻚ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ، ﺣﺘﻰ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﺍﺫﺍ ﺃﺣﺒﺒﺖ 2-3 ﺳﺘﻴﻜﺎﺕ ﻣﻊ ﺧﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺭﻗﻴﻪ، ﻻ ﺗﺄﻛﻠﻮﺍ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﻣﺸﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻣﺮﻩ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ.*
*ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺴﺎﺑﻊ*
*ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺮﺯ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺍﻻﺟﻨﺒﻴﻪ، ﻳﺆﻛﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺮﺯ ﺍﻷﺳﻤﺮ ﻣﻊ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ (ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ) ﺑﺎﻷﺿﺎﻓﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ، ﻣﺴﻤﻮﺡ ﻟﻚ ﺃﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺮﻳﺪ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺯ ﻭ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﻪ ﻃﺒﻌﺎ ﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﻧﺴﻴﺎﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﻪ ﻣﺮﻩ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ.*
*ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺴﺎﺑﻊ ﺗﺠﺪ ﺑﺄﻧﻚ ﻗﺪ ﻓﻘﺪﺕ ﻣﺎ ﻳﻌﺎﺩﻝ 6،5 ﺍﻟﻰ 7،7 ﻛﻴﻠﻮﻏﺮﺍﻡ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺣﺪﻭﺩ ﺷﺮﻳﻄﺔ ﺃﻥ ﺗﺮﺗﺎﺡ ﻳﻮﻣﻴﻦ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ ﻓﺘﺮﻩ ﻭﺃﺧﺮﻯ.*
*ﺃﻥ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﻃﺮﻳﻘﻪ ﺳﺮﻳﻌﻪ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺸﺤﻮﻡ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﻩ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﻭﺍﻟﻔﻜﺮﻩ ﻣﺒﻨﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺒﺪﺃ ﺃﻧﻚ ﺗﺤﺮﻕ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﺄﺧﺬ، ﺍﻧﻬﺎ ﺗﻨﻈﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﻭﺗﺠﻌﻠﻚ ﺗﺤﺲ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﻪ.*
*ﻣﻤﻨﻮﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ*
*ﻻ ﺗﺄﻛﻞ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﺒﺰ، ﻭﻻ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻘﺎﻟﻲ ﻭﻻ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺎﺕ ﻭﻻ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﻪ، ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﻪ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ ﺍﻟﻤﺴﻤﻮﺡ ﺑﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ،ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻃﺒﻌﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﻜﺮ ﻭﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀﺎ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ.*
*ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﻪ ﻭﺍﻟﺤﺎﺭﻗﻪ ﻟﻠﺸﺤﻮﻡ ﻓﺎﻧﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺸﺮﺑﻬﺎ ﻣﺘﻰ ﺃﺣﺴﺴﺖ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻭﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ ﻭﺑﺄﻱ ﻣﻘﺪﺍﺭ ( ﻷﻥ ﻣﺎﺀ ﺍﺗﻠﺸﻮﺭﺑﻪ ﻗﻠﻴﻞ ﻓﺄﻧﻚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﻞ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﺃﻭ ﺗﺄﻛﻠﻬﺎ).*
*ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻻ ﺗﻀﻴﻒ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﻪ ﺑﻞ ﺗﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ. ﺍﺷﺮﺏ ﺑﻘﺪﺭ ﻣﺎ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻷﻧﻪ ﻛﻠﻤﺎ ﺗﺸﺮﺏ ﺃﻛﺜﺮ ﺗﻔﻘﺪ ﺃﻛﺜﺮ.*
*ﺍﺫﺍ ﺃﺣﺒﺒﺖ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﺎﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺍﻟﻤﺸﻮﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﺟﻠﺪ ﺃﻭ ﺳﻤﻚ ﻣﺸﻮﻱ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺨﺎﻣﺲ(ﻳﻮﻡ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ) ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻈﻞ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻳﺆﻛﻞ ﻓﻴﻪ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻚ ﺳﺘﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻲ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ.*
*ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻪ ﻻ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺘﻄﺒﻴﻖ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﻪ ﻭﺳﻮﻑ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭﻳﻪ ﻓﻲ ﺍﻷﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﻪ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﻪ ﻭ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﻪ.*
*ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﺃﻭﺯﺍﻥ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻓﻴﻬﻢ ﻭﺯﻥ ﺯﺍﺋﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﺮﻳﻊ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺠﻬﻴﺰﻫﻢ ﻟﻠﻌﻤﻠﻴﺎﺕ.*
رد مع اقتباس
