يتبع الكثير من محبي الرشاقة، انظمة رجيم قاسية، حتى يحصلون على الوزن المراد في فتره قصيرة، ما يجعلهم يحرمون أنفسهم من تناول الكثير من الفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات الذي يحتاجها، لذلك نقدم لكِ بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والمفيدة للجسم ومنها:
1- الموز تحتوي حبة الموز المتوسطة على 105 سعرة حرارية
2- فراولة يحتوي المئة جم من الفراولة على 30 سعرة حرارية.
3- المشمش تحتوي الثمرة المتوسطة من المشمش على 16 سعرة حرارية.
4- الجوافة تحتوي الحبة المتوسطة من الجوافة على 45 سعرة حرارية
5- الأناناس تحتوي شريحة الأناناس على 42 سعرة حرارية
6- الكيوي تحتوي الحبة منها على 46 سعرة حرارية.
7- الخوخ تحتوي ثمرة الخوخ على 37سعرة حرارية.
8- الرمان تحتوي النصف ثمرة منه على 110 سعرة حرارية
9- البرقوق يحتوي 100 جم منه، على 52 سعرة حرارية.
10- التفاح تحتوي الثمرة المتوسطة منه على 81 سعرة حرارية.
رد مع اقتباس
