المناعة هي الجهاز الدفاعي الأساسي في جسم الإنسان، وحتى نستطيع تحمل أمراض الشتاء علينا تقوية هذا الجهاز ليكون دائما مستعدا للمقاومة.للمحافظة على نفسك من الفيروسات والبرودة المسببة للأنفلونزا والربو والحرارة، عليك اتباع بعض النصائح..فصل الشتاءامتنع عن تناول الاطعمة والمشروبات عالية السكر أو التحلية، لأن السكر يقلل من قدرة الخلايا البيضاء على تدمير الفيروسات.اشرب السوائل بشكل مستمر وخاصة عصير البرتقال للحصول على فيتامين C، وكذلك الحليب لأنه غني بفيتامينات A وB12 التي تعطيك الشعور بالدفء.أطعمة لتقوية المناعةتناول التفاح بكثرة لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات، اما إذا شعرت برغبتك في شئ أكثر حلاوة تناول التمر والزبيب أو الفواكه المجففة بشكل عام.أمراض فصل الشتاءالبقاء في المنزل في فصل الشتاء ليس بالأمر الجيد، بل عليك ممارسة نشاطات مختلفة كالجري لتعزيز الجهاز المناعي.الوقاية من الامراض
رد مع اقتباس
