درر العراق

.ياسمين. · 30/December/2015

كم عدد الساعات التي يجب أن ينامها الإنسان ليحافظ على صحته؟

الجواب الذي نسمعه دائما هو 8 ساعات، ولكن الدراسات الحديثة كشفت أن عدد الساعات الصحيح هو 7.

فعدم الحصول على 7 ساعات كاملة من النوم الهادئ قد يسبب انكماش خلايا المخ والذاكرة

وقد جاءت نتيجة اختبار على 66 شخصا، أن الأرق وعدم النوم بشكل كافي يسبب الخرف في سن مبكرة.

ولذلك علينا ان نلتزم بالسبع ساعات من النوم وليس أكثر ولا أقل، لأن النوم لأكثر من ذلك لا يقدم أي زيادة في النشاط والتركيز عند الاستيقاظ بل العكس فهو قد يشكل خطرا على الصحة.