10 نصائح كى تسيطر على نفسك وتكون اكثر صبرا ...
1- اجبار نفسك على القراءة لمدة معينة مهما كانت الظروف وليكن 15 دقيقة
2- اجبار نفسك على تناول نوع طعام معين فى يوم معين وليكن خضار وفاكهة مهما كان نوع الطعام المتوفر
3- المشى لمدة 10 دقائق يوميا الفترة ليست طويلة ولكن اجبر نفسك عليها يوميا
4- الخروج من المنزل فى وقت معين بدون الهاتف المحمول ، بالرغم من القلق الى سينتابك ولكن مع الوقت سوف يزول وتصبح اكثر سيطرة على نفسك
5- مشاهدة برنامج ممل جدا لمدة 10 دقائق مثلا
6- القيام بعمل يومى كالتمارين الرياضية ولو 10 دقائق
7- حاول ان تكتب ما يجرى معك كل يوم لمدة شهر مثلا فى دفتر خاص
8- اكثر شىء يساعدك على ذلك هو تربية حيوان والاعتناء به اذا سمحت الظروف
9- من افضل الاعمال التى تعلم الصبر رعى الاغنام وبعث العديد من الانبياء وهم يرعون الاغنام لما فيها من صبر وقدرة على التدبيرات الجيدة
10- فى الوقت الحالى يكفيك ان ترعى طفل رضيع وتقوم بمتطلباته :)
المصدر
رد مع اقتباس
