الكثير منا يعاني من الصداع ويجب ان نعي ان للصداع اسباب عضوية ونفسية
وهنا سوف اتكلم عنه بصفتة السايكولوجية
الصداع التوتري يرتبط ارتباط مباشر بالجانب الوجداني لنا
عندما يعصف بنا القلق والانهيار العاطفي
ولا يستطيع الطب العضوي تشخيص الحالة لكون الانسان هنا من ناحية العضوية سليم
ما هي أعراض صداع التوتر ؟
الألم بشكل الحزام المشدود حول الرأس وبعض الناس يشعربضغط' على رؤوسهم. وعادة ما يحدث على جانبي الرأس وغالبا ما ينتشر إلى أسفل الرقبة أو يبدو أنه يأتي من الرقبة. أحيانا يكون على جانب واحد فقط . الألم معتدل عادة أو خفيف ولكن أحيانا يكون شديداً.
يمكن لصداع التوتر أن يستمر من 30 دقيقة إلى 7 أيام . وعلى الأغلب يستمر بضع ساعات في النوبة الواحدة.
الصداع عادة ما يأتي في أثناء النهار ويسوء خلال اليوم ثم يذهب.
عادة لا توجد أي أعراض أخرى. بعض الناس لا يحبون الأضواء الساطعة أو الأصوات العاليةوالضجيج ولا يحبون الأكل كثيرا عندما يكون لديهم صداع التوتر.
الصداع من النمط التوتري المزمن يحدث يشكل متكرر. في بعض الحاالات يبدو أنه صداع دائم ونادرا ما يذهب أو يخف فقط من ولكن لا يذهب تماما.
كثير من الناس المصابين بالصداع التوتري المزمن من نوع الصداع يتعودون على الصداع ولا يفضلون استشارة طبيب. في دراسة ما أظهرت أن ثلثي المصابين بصداع توتري مزمن مع أعراض يومية تمر لديهم مدة متوسطها 7 سنوات قبل أن يستشيروا الطبيب. ومعظمهم استمروا في العمل في الوظيفة أو المدرسة ولكن أداءهم كان غالبا ليس على ما يرام أو كما ينبغي أن يكون. وكان ما يقرب من النصف لديهم قلق أو اكتئاب وربما كنتيجة لمعاناتهم من الصداع بشكل متكرر
التوتر والاكتئاب
الإجهاد و التوتر هو حالة ملازمة لبعض الناس الذين يصابون بالصداع التوتري. لذا يجب تجنب الإجهاد ما أمكن ذلك. في بعض الأحيان لا يمكن تجنب ضغط و إرهاق العمل لذا يجب تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد .الاسترخاء قد يساعد. التنفس وتمارين الاسترخاء تخفف القلق و التوتر وتمنع حدوث الصداع إلى حد ما. وهناك الكتب والأشرطة التي يمكن أن تعلم كيفية الاسترخاء. في بعض الأحيان قد يكون هناك ضرورة لاستشارة أخصائي علاج فيزيائي أو علم نفس.
رد مع اقتباس
