اليوم جبتلكم بعض المعلومات عن الفيتامينات وفوائدها و وجودها.....؟!
فيتامين( A -)
لهذاالفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن
والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .
مصادر فيتامين (
فيتامين (b - ب )
يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب
, وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره ,
وشلل الأطفال , والنقاهه.
مصادر فيتامين ( B - ب)
الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه
-7- كبد وقلب وكلىوعضلات الحيوانات
-8- ماء السلق.
الفيتامين( B2- ب
يستفاد من هذا الفيتامين
لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراضالمعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان ,
والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,
مصادر
فيتامين(b2-ب2)
الخوخ -7- السبانخ -8- السمك
وقلب الخروف.
الفيتامين (b3-ب3)
يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة
الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .
ويوجد الفيتامين(b3-ب3)
في -1-خميرة
البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد
الفيتامين (b5-ب5)
يستفاد منه فيمعالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي
التهاب القولون والاسهال ,
والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ
ويوجد الفيتامين(b5-ب5)
الكامل -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا
الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر
الفيتامين(b6-ب6)
يستفاد منه لمعالجة تشنجعضلات الأطراف واهتزازها
, والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه.
ان هذاالفيتامين يوجد في :
السكر-6-القمح
الفيتامين(b12-ب12)
يستفاد منه لمعالجة فقر الدم ,
وداء الصدف , والنزيف الحاد.
وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتىالشبع.
ويتبع مع بقية الفيتامينات والمعادن
الفيتامين(C-ث)
يستفاد منه في
معالجة التيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات الرئه , والسعال الديكي
ومعالجة الحميات , والمزيف
إنهذا الفيتامين موجود في: 1-البرتقال
-2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله-
الفيتامين(D-د)
يستفادمنه في
معالجةتسوس الاسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف
انهذا الفيتامين موجود في
البيض-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت.
الفيتامين(E-و)
د يستفاد
منه في معالجة الآفاتالقلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا
فإنه
يسمىفيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه.
ان هذاالفيتامين موجود في:
الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت ازيتون
الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد
الفيتامين(k-ك)
يستفاد منه في تأمين الخميرهالخاصه في تخثير الدم
, ومعالجة التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان.
وهو موجود في:
-6-الملفوف-7-الجزر
الفيتامين(H)
يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحبالشباب , وحب
الشباب , وقشرة الراس , والصلع , والشيب المبكر .........وهذاالفيتامين يوجد في:
A-آ) 1-الأرز المقشر -2- البقولوالحبوب (بقشورها ) -3- 1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- 9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي 1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز 9-الملوخيه -10-الفجل -11- 16-الهليون 1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب 9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون 1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار 1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت 9-زيت فول 1-اوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-5-القرنبيط 8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه 1-قشورالموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف5_كبد الخروف
مع تحياتي
رد مع اقتباس
