اهلا حبيباتي تلبية لطلبكم هاذ رجيم سريع و مجرب و فعال و النقصان يكون فيه اكثر لمن يزيد وزنها على المثالي حتى 15 كيلو ( 10-----15)
رجيم سريع جدا يدوم فقط 4 ايام و هو رجيم قليل السعرات الحرارية يعتمد على الغذاء البروتيني مع قليل من الخضر و الفواكه .
هذا الرجيم ينقصك 4 كيلو في 4 ايام
من خصائصه ان لا احساس للجوع فيه ولن تسترجع الوزن المفقود ما دام ستتبع توازنا غذائيا بعد ذلك
من سلبياته انه ضعيف في السعرات و هذا ا سيشعرك بالوهن و التعب .
برنامج الرجيم
الفطور موحد
شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت
اليوم الاول
الغذاء
ستيك مشوي + خس +1 طماطم + تفاحة
العشاء
نصف جريب فروت+ فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق
اليوم الثاني
الغذاء
ستيك مشوي + خس +كوب عصير طماطم
العشاء
كوسه او بروكلي + كومبوت تفاح + فاصةلياء خضراء
اليوم الثالث
الغذاء
ستيك مشوي +خس +كرفس سلطة + تفاحه
العشاء
صدر دجاج مشوي + عصير برقوق + 1 طماطم
اليوم الرابع
الغذاء
2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء
ستيك مشوي + عصير اناناس دون سكر + خس
منقول
رد مع اقتباس
