التحدث اثناء النوم
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا
بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا
- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم .
4 - حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "
بمعنى أصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم .
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى أي علاج .****
رد مع اقتباس
