تخلص من النسيان السريع وعدم التركيز
تخلص من النسيان السريع وعدم التركيز
الكثير منا يدخل إحدى الغرف ويفكر ما الذي كان يريده من هذه الغرفة أو مالذي أتي به إلى هنا. فما أسباب ذلك وكيف تتغلب على تلك الحالة .
أوووووه نسيت أنا كنت رايح فين !! , أوووف نسيت زوجتى طلبت منى إيه ؟! أسئلة تسألها لنفسك كثيراً, هل حدث لك أن تدخل إحدى الغرف وتفكر ما الذي كنت تريده من هذه الغرفة أو ما الذي أتي بك إلى هنا.. أسئلة تسألها لنفسك كثيراً فماذا إذا تكرر الأمر بصورة يومية دعنا نخبرك أن هذا مؤشر يجب أن تتوقف عنده كما يجب عليك اختبار ذاكرتك فقد يكون مؤشر لبداية خطر ,
تقول الطبيبة ميشيل ريبون " أحد مستشاري الصحة " أنها عانت من أعراض فقدان الذاكرة المؤقت عقب استئصالها للرحم وذلك بسبب خلل الهرمونات لكنها تعافت من فقدان الذاكرة عندما استردت توازن الهرمونات في جسدها مرة أخرى . وتقول أيضاً أنها تهتم بلب المشكلة أكثر .. فعندما يعاني الأشخاص من أي فقدان ذاكرة أو أي مشكلة متعلقة بالمخ أُبادر بسؤالهم إذا كان طرأ لهم أي تغيير مؤخراً كتغيير الحمية الغذائية أو الخضوع لجراحة مؤخراً أو تغيير أي نوع من العقاقير الطبية أو حتى الإصابة بالأرق أو الإصابة بالحساسية من أي شئ . تناول أحد الأدوية : وإذا تحدثنا عن العقاقير .. فالعقاقير يمكنها أن تسبب العديد من التغيرات المتعلقه بعمل المخ.. ولا أعني بذلك أن العقاقير سيئة ولكن يجب مراعاة الآثار الجانبية لكل دواء وعدم الإفراط في استخدامه فقد تؤثر بالسلب على كيفية عمل الدماغ وقد تسوء الحالة لتتطور إلى الإصابة بفقدان مؤقت للذاكرة . فإذا تناولت نوع جديد من الدواء يجب عليك الحرص بمعرفة كل أثاره الجانبية وإذا شعرت بأي منها فعليك المسارعة باستشارة الطبيب
اضطرابات النوم : ومن أهم العوامل الأخرى التي تسبب فقدان مؤقت للذاكرة هو اضطرابات النوم والتوتر الزائد .. والطبيعي أن التوتر مربتط بالأرق فإذا أصُبت بالتوتر ستجد صعوبة في النوم ومن هنا تسوء حالة عمل الدماغ وكل ماعليك هو إعطاء إجازة لدماغك والتخلص من الأرق أو ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوجا والتوقف عن التفكير قليلاً لإراحة الدماغ حتى يستطيع أن يعاود عملة بكفاءة مرة أخرى. ممارسة التمارين العقلية : التمارين الرياضية مهمة للجسد والتمارين العقلية مهمة للدماغ " وينصح الطبيب بضرورة ممارسة بعض الأنشطة التي تـٌبقي الدماغ نشيط وتساعد في إنتاج خلايا دماغية جديدة . اهتم بدماغك واهتم بتمرينه فيمكنك ممارسة بعض الألعاب كالسودوكو أو تركيب الصور أو مثلاً تعلم لغة جديدة أوعلى الأقل محاولة حفظ 5 أرقام سيارات يومياً وتذكرها لاحقاً أثناء سيرك في الشارع . أمراض الدماغ شيء لا يمكن العبث به أو التقليل من خطورته ويجب عليك استشارة الطبيب إذا شعرت بوجود أي مشكلة متعلقه بالدماغ أو الذاكرة ولا تحاول تشخيص حالتك بنفسك فقد توجد بعض الأعراض التي تغفل عنها فتسوء الحالة
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيثم البغدادي
