هكذا تتخلّصون من آلام العضلات
أفضل وسيلة للتخلّص للتخلص منآلام العضلات عقب التدريب في صالات الألعاب الرياضية، هي المشي والحركة.
ونشرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية تقريراً للدكتور غابي ميركين، المتخصص فى إصابات الملاعب منذ عام 1987، يشدّد فيه على أهمية المشي والحركة عقب الإنتهاء من التمارين في صالات الألعاب الرياضية.
حيث أن المشي والحركة تعد الوسيلة المثلى للوقاية من آلام وشد العضلات. كما أنه لا يجب أخذ قسط من الراحة بعد التمارين لأن ذلك سيضاعف حدّة الآلام.
رد مع اقتباس
