تمارين سحرية تقوى ذاكراتك
العديد من البشر يعانون من ضعف الذاكرة، ويبحثون دوما عما يقويها، فقد تخدعنا فى بعض الأحيان
وتسبب لنا الكثير من الحرج، خاصة عندما ننسى أسماء ووجوه الأشخاص رغم رؤيتنا لهم فى وقت سابق،
بعض التمارين التى تقوى الذاكرة.
1 – يجب عليك أن تسأل نفسك عدة أسئلة متعلقة بالشخص الغريب
الذى تلتقى به لأول مرة، بحيث تربط ملامح وجهه باسمه.
2 – ينصح الخبراء بضرورة تكرار اسم الشخص الذى تقابله لأول مرة أثناء الحديث معه.
3 – فى حالة وجود أكثر من مهمة ستقوم بها خلال اليوم، وتخشى نسيان هذه المهام، عليك تكرار تسلسلها فى عقلك،
فمثلا تخيل أنك تقود السيارة ثم تتوقف عند البنك وفى النهاية تصل إلى مكتب البريد،
مع العلم أن الأطباء يوصون بعدم وضع أكثر من 7 مهام في مخيلتنا كى يمكن تذكرها.
4 – تقوية الذاكرة من خلال تمارين الاستماع، وذلك عن طريق خفض صوت التلفاز لمدة دقائق مع محاولة فهم ما يقال.
5 – قم بقراءة مقال من أسفل إلى أعلى أو من اليسار إلى اليمين، هذا يساهم فى تقوية الذاكرة أيضا.
6 – أظهرت دراسة علمية، أن ألعاب الكوتشينة والمسودات، وحل الكلمات المتقاطعة،
تجنب الإصابة بمرض الزهايمر كما تقوى الذاكرة، وتحافظ على الوظائف المعرفية بالمخ.
رد مع اقتباس
