3 ل 5 كوبايات من الشاي الأخضر في اليوم لمدة أسبوع سوف تساعد في حرق من 35% ل 43% من الدهون.
تحتوي على مضادات للأكسدة.
2- الماء البارد:
لبعض الناس الذين لا يفضلون الأعشاب لأسعارها. الماء البارد هو الحل, هناك فكرة منطقية و هي أن الماء البارد يسبب في حرق الكالوريز لتدفئته في الجسم حتى يصل لدرجة حرارة الجسم. فكرة بسيطة و لكن عبقرية.
3- عصير الخضروات:
دراسات من جامعة بنسيلفانيا أثبتت أن شرب عصير الخضروات قبل العشاء يفقد الجسم 135 كالوريز.
كل ما عليكم فعله هو اختيار المزيج المفضل من الخضراوات ثم وضعهم في الخلاط مع التوابل المفضلة ثم شرب كوب كبير قبل العشاء.
4-اللبن الخالي من الدسم:
نتيجة للكالسيوم الموجود الذي يساعد في حرق الدهون داخل الجسم.
5- كوب مغلي من الزنجبيل و الشاي الأخضر و الكمون و النعناع:
من الوصفات العربية المعروفة التي تساعد في حرق الدهون و تخسيس منطقة البطن.
فقط قومو بخلط ملعقة من كل من الشاي الأخضر و الكمون و النعناع و الزنجبيل في كوب كبير مع التقليب ثم الغلي ل 10 دقائق. حاولو شرب هذا قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة. بعد 15 سوف تلاحظون الفرق.
]
رد مع اقتباس
