في كل يوم يمر، يكتشف الأطباء والباحثون الكثير والكثير عن الدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين (د) في منع إصابة الإنسان بالأمراض، والحفاظ على صحته في حالة جيدة.
لكن للأسف، معظم المراهقين لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم، لذا ربما يكون الوقت قد حان، لتعيد كل فتاة النظر في نظامها الغذائي اليومي، وأن تحرص على إضافة بعض الأطعمة والعناصر الغنية بفيتامين (د) لوجباتها الأساسية بانتظام،
وستندهش من الفوائد الصحية العظيمة التي ستعود عليها من ذلك، والتي ستشعر بها تدريجيا مع مواظبتها على تناول أطعمة مثل الأسماك واللبن ومنتجاته والبيض، فهي جميعا تحتوي على نسب عالية من فيتامين (د)، ولا ننسي كذلك التعرض لأشعة الشمس ولو لدقائق يوميا، لأنها هي الأخرى مصدر رائع لهذا الفيتامين المهم لصحة كل فتاة في مرحلة النمو وما بعدها.
لكن ما هي الفوائد الكبيرة التي تعود عليك من الحصول على جرعات مناسبة من فيتامين (د)؟ فلنستعرضها معا فيما يلي:
فيتامين (د) يلعب دورا مهما في حماية شعرك من التأثيرات الجانبية الضارة لبعض مكونات منتجات العناية بالشعر، وأدوات تجفيفه وفرده وكيه المختلفة. كذلك فإن هذا الفيتامين الحيوي يساعدك في التخلص من التوتر العصبي، والشعور بانتعاش وراحة بدلا من ذلك، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على صحة شعرك العامة
وعلى كل حال، إذا مرت بك بعض الأيام التي فقدت فيها رغبتك في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، يمكنك استبدال ذلك، بعمل قناع من اللبن والبيض لشعرك. فقط امزجي بيضة مخفوقة مع كوب من اللبن الحليب وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، وضعي هذا المزيج على شعرك ودلكيه به جيدا، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق فقط، وبعدها اشطفي شعرك جيدا، وستندهشين من الفارق في جمال شعرك.
رد مع اقتباس
