الرمان
هو ثمرة الفوائد الصحية المتعددة وطعم لذيذ رائع، عصير الرمان خاصة وبالتالي فهي تعتبر واحدة من أهم الفواكه
وقد أجريت العديد من الدراسات والأبحاث حول الرمان لمعرفة فوائده
وجدت العديد من الفوائد الصحية هي لا تعد ولا تحصى
1 الرمان مصدرا غنياً للفيتامينات
الرمان مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن التي تحتوي على الفيتامينات A، B5، C، E ويحتوي على معادن الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد، والفيتامينات والمعادن بجانب فالرمان يحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف.
2 يقاوم السرطان
وفقا لجامعة هارفارد نشرت، عصير الرمان يكافح السرطان بسبب المواد الطبيعية الموجودة من خلال مهاجمة الخلايا التي تسبب السرطان وتدميره.
3- مفيد في أمراض القلب والأوعية الدموية
الرمان يساهم بقوة في مقاومة أمراض القلب وأمراض الدم، مثل نسبة عالية من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم وتعمل أيضا على تقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع نسبة الكولسترول الجيد HDL.
4 الرمان والسكري
على الرغم من أن الرمان يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، لكنه مفيد جداً لمرضى السكري، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الرمان يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تقليل شدة مرض السكري.
5. حماية القلب
يحتوي الرمان على نسبة من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول وأنثراسين جميع هذه المواد مهمة ومفيدة جدا لصحة القلب، وقد أظهرت الدراسات أيضا في معهد بحوث الطب الوقائي أن الرمان يعمل أيضا على حماية الشرايين من التصلب.
6 - فقدان الوزن
الرمان من أهم الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن والرمان يقلل من الكولسترول الضار LDL في الدم ويقوي الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الجسم، وهو يعمل أيضا على إزالة السموم من الجسم ويقوي الجسم وبالتالي يعمل على
إنقاص الوزن الزائد.
7- يقاوم ارتفاع ضغط الدم
الحد من ارتفاع ضغط الدم هو واحد من أهم الفوائد الصحية للرمان، ففي دراسة أجريت في عام 2009
ثبت أن الرمان يقوي الدورة الدموية ويقلل الالتهاب ويضبط مستوى ضغط الدم.
8 - يحمي الشرايين
يعمل الرمان على منع تصلب الشرايين كما أنه يحمي من تخثر أيضا سرطان الثدي
وقد أثبتت بعض الدراسات أن الرمان هجوم يدمر سرطان الثدي حيث الخلايا السرطانية،
ويوفر بيئة جيدة لنمو الخلايا السليمة.
9- خفض الكولسترول
من أهم فوائد الرمان أيضا أنه يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار LDL في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد HDL.
10 - يعالج اضطرابات المعدة
عصير الرمان يعالج أمراض المعدة المختلفة مثل آلام المعدة والقيء والغثيان وقرحة المعدة الناتجة عن زيادة الأحماض الحارقة عليهم.
11- يقوي جهاز المناعة
الرمان يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي يقوي جهاز المناعة،
وبالإضافة إلى أنه يعمل على إزالة التعب وتزويد الجسم بالطاقة والقوة.
12 - العناية بالبشرة
عصير الرمان هو فاكهة مفيدة جدا لصحة الجلد، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية التي تزيد من صحة ونضارة الجلد، وإلى جانب الفوائد الصحية للرمان
تعتبر صحة الجلد أيضا واحدة من أهم هذه الفوائد.
رد مع اقتباس
