بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله وحده والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين
ايها الاخوة
بادي ذي بدي أحب اشكركم على ماتقدموه من فوائد يحصل منها خير عظيم
كان لي موضوع تكلمت فيه عن مرحلة الرجيم والتمارين
على هذا الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=688270
وإني الان تقريبا لي 3 ايام أكل ما اشتهيه بصراحه كبسة وايدامات وغيرها ذات الدهون
لكسر الرتابه والملل والرجوع مرة اخرى لنفس البرنامج
وقفت ووزني تقريبا 83.6 وطولي 172
واستعملت خليط جدا جبار بصراحه واعجبني
واستعمله بعد الغداء والعشاء فقط ( بريق يعني او(( براد )) )
والخليط عبارة عن
شاي اخضر + زنجبيل بقدر ملعقة كبيرة + قرفة + ليمون + نعناع
طبعا بدون سكر ولا يمنع بسكر بسيط جدا للتحليه فقط
فكانت النتيجه في ثلاث ايام والله على ما اقول شهيد
طبعا مع التمرين
نزول وزني إلى
82.2
تقريبا
يعني اكثر من كيلو
فكان لزاما علي ان اكتب التجربه لكم لتعم الفايدة
احبتي اعذروني على الاطاله
رد مع اقتباس