مسوي الصدر وحدة وَيَا قليل معدة
وكتف وَيَا هم معدة قليل
وتراي و ورجل
وساعد ومعدة مكثف
من عندي هذا التمرين *-*
مسوي الصدر وحدة وَيَا قليل معدة
وكتف وَيَا هم معدة قليل
وتراي و ورجل
وساعد ومعدة مكثف
من عندي هذا التمرين *-*
السلام عليكم
شباب اليتمرن حديد
ويريد كورس انه اكتبله كورس تمرين ونوع التمرين وسحبات تفيد
بل النسبه الغذاء حسب الوزن اليريد استفسار يكلمني وبعيني
شكراا الك
شكرا على هذا النشر
عاشت ايدك على الموضوع
رد مع اقتباس