inShare
أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين أن ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة العظام في الكِبر.
وأوضحت الرابطة أن العظام تنمو وتصبح أقوى بفضل بناء العضلات في مرحلة الطفولة، مشيرة إلى أن هذا التأثير يستمر حتى مع التقدم في العمر.
لذا تنصح الرابطة بأن يمارس الأطفال الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً، مع الحرص على تدريب عضلات أجزاء مختلفة من الجسم لتقوية الهيكل العظمي بشكل عام، لافتة إلى أن جزء كبير من قوة العظام وكثافتها يتم بناؤه خلال العشرين عاماً الأولى من العمر.
وكلما زادت كثافة العظام، تراجع خطر الإصابة بهشاشة العظام في الكِبر.
رد مع اقتباس
