النتائج 1 إلى 5 من 5
الموضوع:

لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 330 الردود: 4
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من اهل الدار
    شذى الربيع
    تاريخ التسجيل: September-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 54,573 المواضيع: 8,723
    صوتيات: 72 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 30559
    مزاجي: Optimistic
    موبايلي: Note 4

    لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك



    (دبي- mbc.net ) نبحث عن حماية أعيننا وتحسين رؤيتها، سواء عن طريق اتباع عادات صحية بعينها، أو مراجعة الطبيب بشكل دوري، لمعالجة أية مشكلات صحية قد تظهر فجأة، ولكن هل تعلم أن هناك 8 أطعمة بإمكانها القيام بذلك، وهذه الأطعمة هي:
    1- السبانخ، وتحتوي السبانخ على العديد من المواد المفيدة لصحة عينيك، مثل فيتامين A، الذي يحمي القرنية، ومادتي "ليوتين وزيكسا نثين" حيث يمنعان تدهور البصر، وزيادة مجال الرؤية.
    2- الجزر، ويعتبر الغذاء الأول لتقوية النظر، لوجود نسبة عالية جدا من فيتامين A به، مع غناه بالألياف والبوتاسيوم، كما يحتوي على "بيتا كاروتين" الذي يقوى من رؤيتك الليلية.
    3- الشوكولاتة الداكنة، إذ تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة والمواد الضرورية التي تزيد من تدفق الدم للشبكية، ما يحسن رؤيتك، وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وحماية الأوعية الدموية في جسمك، بما في ذلك عينيك.
    4- السمك، وتقول الدراسات الطبية إن السلمون والتونة لهما فوائد للعين، ويحتوي السمك عموما على أحماض أوميجا 3، التي تحافظ على شبكية العين.

    5- الثوم والبصل، إذ يحسن كل من البصل والثوم الرؤية، حيث يساعد الثوم في حماية عدسة العين، وله دورا في خفض الكوليسترول.
    6- المكسرات، تساعد أوميجا 3 الموجودة باللوز والفول السوداني في الحد من جفاف العين، كما يساهم اللوز في تحسين رؤيتك، وتناول اللوز يمنع الإصابة بالالتهابات العين، ويمد الجسم بفيتامين E.
    7- الفواكة والخضروات الملونة، إذ تحتوي الفاكهة والخضروات الصفراء والبرتقالية على فيتامينات مفيدة لصحة العين، مثل: الكوسة، البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين A الضرورية للحفاظ على سلامة شبكية العين وللرؤية السليمة، كما تقلل من خطر الإصابة البكتيرية.
    8- البيض، له العديد من الفوائد الصحية للعين، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تحميها من الجفاف، وعند تناول البيض في بداية كل صباح سيمد جسمك بالبروتينات التي تحافظ على عدسة العين.
    ويمكنك إتباع النظام الغذائي السابق بالإضافة إلى إجراء بعض التغيرات الصحية على أسلوب حياتنا، مثل، (التوقف عن التدخين، أخد راحة من شاشات الكمبيوتر والكتب، ارتداء نضارة شمسية).

  2. #2
    ★زيــزؤؤؤ★
    بـنـتً أإلبصـرة
    تاريخ التسجيل: August-2014
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,329 المواضيع: 30
    التقييم: 361
    مزاجي: أإلحمــد للَّــہہه
    المهنة: طالبة
    موبايلي: s3
    آخر نشاط: 1/January/2015
    مقالات المدونة: 1
    شكراااا

  3. #3
    من اهل الدار
    شذى الربيع
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zahraa altememi مشاهدة المشاركة
    شكراااا
    هلا وغلا تشرفت بمرورك العطر

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    eng-power
    تاريخ التسجيل: July-2013
    الدولة: iraq
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 37,890 المواضيع: 2,891
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 31015
    مزاجي: عصبي
    أكلتي المفضلة: fish
    مقالات المدونة: 2
    انتقاء رائع شكرا لك شذى

  5. #5
    من اهل الدار
    شذى الربيع
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Murtadha AL-hilfy مشاهدة المشاركة
    انتقاء رائع شكرا لك شذى
    الاروع تواجدك
    تشرفت بمرورك

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال