الدهون في البطن ليس فقط تدمر صورتك ولكن أيضا تزيد من خطر الاصابة بكثير من الأمراض، جربي هذه النصائح لتتخلصي من الدهون حول بطنك.
1- ابدأي يومك مع عصير الليمون وهو واحد من أفضل العلاجات للقضاء على الدهون في البطن. الليمون في كوب من الماء الدافئ وإضافة بعض الملح إليها. واستمراري في شربه كل صباح لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، والتخلص من الكرش.
2- الابتعاد عن استبدال الأرز الأبيض بمنتجات القمح المختلفة. تشمل الأرز الأسمر، الخبز الأسمر، والشوفان والكينوا فينظامك الغذائي .
3- تجنب المواد السكرية والابتعاد عن الحلويات، والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالزيوت. يمكن أن تزيد هذه الأطعمةالدهون في الجسم حول مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والفخذين.
4- شرب الكثير من الماء إذا كنتي ترغبي في التخلص من بطنك، اشربي كمية كافية من الماء كل يوم. فهي تساعد علىزيادة التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم.
5-أكل الثوم الخام فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم كل صباح، وشرب كوب من الماء بالليمون بعد ذلك. وهذا العلاج يضاعفعملية فقدان الوزن الخاص بك وجعل الدورة الدموية على نحو سلس في جسمك.
6- تجنب الطعام غير النباتي لإزالة الدهون في البطن، فمن المستحسن تجنب الغذاء غير النباتي بقدر الإمكان.
7- اكل الفواكه والخضروات فوعاء من الفواكه يوميا في الصباح والمساء. هذا سوف يملء معدتك بالعديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
8- استخدام التوابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود في الطبخ. فهي تساعد على تحسين مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
رد مع اقتباس