اصدقائي يوجد عدة نصائح لجعل جسدكم جميل ولكن قبل ان ابدا يجب ان يكون لديكم صبر لاننا نحتاج 100 يوم بالضبط اولا نتناول الفطور كاملا مثل الملوك ثانيا يكون غدائنا كالامراء ناكل ولكن ليس فوق الحد ولا نتعب انفسنا بالجوع ثالثا نلعب حبل لمدة نصف ساعة رابعا يكون العشاؤ بسيط جدا كالفقراء وبعد كل وجبة نضع ملعقة واحدة من خل التفاح في كوب ماء ونشربه لانه يحرق السعرات الحرارية وشكرا اتمنى استفدتم