لا احد منا صغار او كبار لاتتناول الآيس كريم خصوصا في ظل حرارة الجو وقد تعتقد بعض الامهات انه مضار على صحة اطفالنا ولكن اليوم سوف نصحح هذه المعلومة فهو مفيد جدا للاسباب الاتية فهو يقي من كثير من الامراض الخطيرة بالاضافة الى التالي :
_ينشط المخ: الآيس كريم يحفز هرمون الثرومبوتونين _هرمون السعادة_ الذى يقلل من مستوى التوتر فى الجسم. وهو مصنوع من اللبن الذى يحتوى على التريبتوفان _مهدئ طبيعي يساعد على ارخاء الجهاز العصبي و تخفيف أعراض الأرق.
-مصدر للفيتامينات: مصدر غنى بالفيتامينات. الآيس كريم مصدر غنى بالفيتامينات كفيتامينات A, B-6, B-12, C, D , E ويحتوى على الثيامين والريبوفلافين والنياسين. يحتوى أيضا على فيتامين K الذى يمنع تجلط الدم.
-يمد الجسم بالطاقة: مصدر مذهل للطاقة,,,لديه قيمة غذائية عالية. يحتوى على كربوهيدرات ودهون وبروتينات,,كلها ضرورية للطاقة و يساعد على اكتساب الوزن. ان كنت تحتاج المزيد من الطاقة يجب أن يكون لديك مثلجات, ستزودك أيضا بالسكريات الضرورية.
-مصدر للمعادن الضرورية: المثلجات مصدر غنى بالمعادن مثل الكالسيوم والفسفور بجانب المشاركة فى بناء العظام و الحماية من أمراضه. وجد الباحثون أن الكالسيوم يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى. يساعد أيضا فى التقليل من تقلبات المزاج و أعراض ما قبل الطمث.
_يقلل من خطر الاصابة بالسرطان: فالكالسيوم يقلل من فرص حدوث سرطان القولون. و على الرغم من الفوائد المتعددة لتناول المثلجات و الآيس الكريم… يجب ألا نكثر من تناوله لانه يسبب أضرار كثيرة أيضا بالصحة. لذا فلنتناوله باعتدال.
رد مع اقتباس