نصائح عن البشرة
بشرتكِ هي مرآة حال صحتكِ، ومؤشر يعكس روتينكِ الغذائي أيضا. لذا أنت في حاجة لتعلم بعض الطرق والحيل التي تساعد وجهكِ،الذي هو أداة التفاعل مع الآخرين، على ان يوصل رسالة حيوية للجميع.
0
وجبة السناك
إذا كانت الأعضاء الداخلية سليمة وصحية، فبالتالي ينعكس ذلك على بشرتكِ ووجهكِ. والفواكه الحمضية والليمون من الاطعمة المهمة جدا لتنقية جسمك من السموم، وهي تحسن وظائف الكبد والكلى. كما ان الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) كالبرتقال تساعد على الوقاية من ظهور التجاعيد المبكرة ايضا. لذا خصصي مكانا لهذه الأطعمة في نظامك اليومي، سواء في وجبة السناك أو خلال النهار في العمل أو حتى في وجبة العشاء.
ميزتان للكريم المرطب
ترطيب الوجه من النصائح غير الجديدة عليك، ومن المؤكد انك سمعتيها كثيرا قبل اليوم. ولكن إضافة إلى النعومة التي يمنحها لكِ الكريم المرطب، يمكنكِ الاستفادة منه ايضا في عمل مساج للوجه. فالتدليك مهم جدا لنضارة البشرة والترطيب وحده غير كافٍ.
بعد وضع الكريم اضغطي على الوجه برفق في حركة دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل في كل جانب. فالتدليك يحسن الدورة الدموية بالوجه ويمنحك نتائج فورية.
جمالك من الطبيعة
كيف تظهرين جمالك بدون ماكياج !
كريم الوقاية من الشمس
المواظبة على وضع كريم الوقاية من الشمس ليس بالجديد أيضا، ولكن يجب ان يكون معامل الحماية من أشعة الشمس أعلى من 15 على الأقل. وإذا كان عملك يتطلب البقاء في الشمس لفترة اطول عليك اختيار معامل أعلى من 15. لأن تكرار التعرض للشمس مع عدم توفير الوقاية المطلوبة يزيد الأمر سوءا.
البروكلي غني بالانزيمات التي تقاوم الأشعة فوق البنفسجية وتحمي خلايا البشرة
1 / 10
Share to FacebookShare to TwitterShare to Pinterest
ClosePrevious imageNext image
للمتزوجات... حافظي على علاقتك بزوجك
العلاقة الزوجية من الأمور التي لا تنعكس فقط على صحتك النفسية، ولكنها لها تأثير إيجابي على نضارة بشرتك أيضا. لذا حافظي على علاقتك بزوجك.
تنظيف البثور البيضاء
عند التعرض للتوتر، سريعا ما نجد البثور تنتشر في مناطق متفرقة بالجسم، ولكن أغلبها يظهر في الوجه. إذا كانت هذه البثور صغيرة ولها رأس أبيض اللون، عليك بفتحها وتنظيفها بالطريقة الصحيحة بحيث لا تترك آثارا سيئة مكانها. باستخدام 2 من عصي تنظيف الأذن اضغطي على جانبي كل واحدة من هذه البثور إلى أن يخرج السائل داخلها، ثم طهريها بحمض الساليسيليك.
كيف أختار كريم الأساس المناسب لبشرتي
نصائح عند ازالة الماكياج
تخلصي من الرؤوس السوداء
تخلصي من الرؤوس السوداء والسموم العالقة بالوجه باستخدام اللاصقة المخصصة لذلك والمتوافرة في الصيدليات ومتاجر أدوات التجميل. كرري الأمر اسبوعيا وسترين بعينيك ما كان عالقا بوجهك دون أن تشعري.
0
للشكولاتة سحر خاص
على الرغم من زعم الكثيرين أن تناول الشكولاتة يؤدي إلى ظهور البثور في الجسم والوجه، إلا ان الدلائل الطبية والعلمية تثبت عكس ذلك. فوفقا لنتائج الدراسات العالمية، فإن تناول الشكولاتة الداكنة يحسن البشرة وذلك لغناها بمضادات الاكسدة التي تمنع ظهورعلامات التقدم في السن، وتساعد على ظهور حيوية بشرتك. كما ان الشكولاتة، وخصوصا الداكنة، تحفز الشعور بالسعادة وتخلص من التوتر الذي يقود بدوره أيضا للتأثير سلبا على بشرتك. لذا تناولي الشكولاتة دون خوف او قلق.
مارسي الرياضة
ممارسة التمرينات الرياضية لا تساعدك فقط على امتلاك جسم رشيق، بل إنها تعزز جمال بشرتك ايضا. فإضافة إلى حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، فهي تساعد على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية للبشرة بشكل أفضل. أعيدي التفكير في أمر الذهاب إلى صالة التدريبات وابدئي اليوم.
خصصي وقتا في عطلة نهاية الأسبوع لبشرتك
صحيح ان خطط نهاية الاسبوع تبدأ من اليوم الأول كل أسبوع وصحيح ايضا انها تكون مزدحمة بين الأمور العائلية والمنزلية وإنهاء بعض المصالح التي يتعذر القيام بها خلال أسبوع العمل، إلا ان الاهتمام ببشرتك خلال عطلتك الاسبوعية امر مهم. فيجب تخصيص ساعتين على الاقل لعمل قناع لوجهك وأخذ حمام مرطب لبشرتك بينما تكونين مسترخية بعيدا عن هرولة مهام المنزل والذهاب للعمل والاهتمام بالأسرة.
فهذا الأمر ينعكس على نضارتك بشكل يفوق تقديرك كثيرا. جربي لمدة اسبوعين او ثلاثة وستعرفين الفرق بنفسك.
رد مع اقتباس