يزن الجنين في هذا الأسبوع أكثر من 4 باوند وطوله 17.2 بوصة (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).
أصبح جلده أقل إحمراراً وأقل كرمشة.
على الرغم من أن عظامه أصبحت أقوى عن ذي قبل، إلا أن عظام الجمجمة ما زال مرناً غير ملتئم كلياً وذلك ليسهل من عملية خروج الرأس من قناة الولادة الضيقة.
رياضة وريجيم:
ريجيم خاص بصحة الأسنان
يعتقد البعض ان الجنين هو المسؤول عن تساقط أسنان المرأة الحامل وذلك بسبب امتصاصه للكالسيوم، فيما هذا خطأ شائع تقع فيه معظم النساء وتعشن حالة من الخوف على أسنانهن.الأسنان الصحيّة هي تلك التي تعتمد فيها السيدة غذاءاً سليماً ونظاماً صحياً، يمدّ الطفل بالكالسيوم المطلوب دون فقدان الأسنان حيويتها.
الأسنان لا يمكن ان تمتص بعد كمال نموها على عكس عظام الجسم التي تمثل مخزنا للكالسيوم يتم فقدان بعض منها عند الضرورة، كما تخزّن الكالسيوم عند وجود فائض في الدم.
السبب الأساسي لتآكل الأسنان وسقوطها هو تعرض المرأة الحامل الى أمراض اللثة، واهمالها لعلاجها، الغثيان المستمر الذي يؤدي الى تآكل الأسنان، والحساسية المفرطة.
الريجيم الخاص بالحفاظ على أسنان قويّة يتمثّل بـ:
- النظافة وفرك الأسنان يومياً 3 مرات وإذا كان الدواء يؤدّي إلى غثيان يمكن الإستعاضة عنه بالسواك.
- شرب الحليب ضروري قبل النوم وفي الصباح
- التخفيف من إستهلاك مادة الكافيين التي تؤدّي إلى إصفرار وإضعاف الأسنان
- تناول التفاح بقشره
- العسل الطبيعي والفاكهة المجففة
- اللبن الطازج
- الماء الوفير والمغمضة به
- التمور أو الرطب أخيراً على المرأة الحامل أن لا تتردّد في زيارة عيادة طبيب الأسنان لأن ذلك سيساعدها في فترة الحمل ولن يؤذيها أو الجنين أبداً.
صحة وأمراض:
بواسير
يؤدي الحمل إلى تمدد و انتفاخ الأوردة الموجودة عند الشرج نتيجة تاثير هرمونات الحمل وايضا بسبب ثقل وضغظ الرحم على الاوردة.
كي تتجنّب المرأة الحامل الشعور بالألم و سرعة الشفاء عليها اتباع النصائح التالية:
- تخفيف الألم من خلال الجلوس فترة ما في ماء دافئ
- تجنب حصول الإمساك
- في حال إستمر الإمساك عليها بإستشارة الطبيب لوصف دواء مليّن لوقف الإمساك
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الخضروات، الفاكهه، والحبوب
- الإكثار من شرب الماء و السوائل
- لا تجعل خوفها من الألم أثناء التبرز يمنعها من التبرز، فذلك سيزيد المشكلة سوءا
تعدّ البواسير من الإضطرابات الشرجية الأكثر شيوعاً وقد تصيب الرجال والنساء على حدّ سواء، الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 50 سنة.
البواسير أو تسمى بالدوالي هي عبارة عن تضخم بالأوردة في منطقة المستقيم. كما أن هناك نوعان من الأوردة توجد في المستقيم وهي، الأوردة الداخلية والأوردة الخارجية.
الداخلية هي التي تبطن الجزء السفلي من المستقيم وتمتد إلى الأعلى، أما الخارجية فهي التي توجد تحت الجلد في الشرج، وعندما تتسع هذه الأوردة تتحول إلى بواسير.
ويمكن أن تتدلى أيضا خارج فتحه الشرج، وهي تشبه إلى حد ما دوالي أوردة الساقين إلا أنها تحدث في قناة الشرج.
البواسير الداخلية هي الأكثر شيوعا وانتشاراً، وتتدلى من الداخل ويحسّ المريض بتدليها كذلك برجوعها، وهي بواسير نازفة.
كما تقسم البواسير الداخلية حسب تدليها الى درجاتففي الدرجة الأولى تنزف البواسر ولا تتدلى، أما الثانية حيث تتدلى البواسير وترجع تلقائيا وقد يصاحبها نزيف.
و الدرجة الثالثة تتدلى البواسير ولا ترجع تلقائياً بل يدوياً، وقد يصاحبها نزيف أيضا، وأخيراً الدرجة الرابعة حيث تكون البواسير متدلية لا ترجع تلقائياً أو يدوياً.
فيما البواسير الخارجية تكون خارج فتحة الشرج، وغالبا لا تنزف بل تتخثر تلقائيا. وأحيانا تسبب ألماً حاداً، قد يستدعي فتحها جراحيا.
أعراض ومضاعفات البواسير:
- البواسير الخارجية لا تسبب الألم أو الضيق كثيراً، إلا إذا سببت التهابات
- البواسير الداخلية أشد حيث أنها قد تنزف وتنزل خارج الشرج وهذا النوع يسبب الكثير من الألم والحكة
- نزيف شرجي، قد يسبب فقر الدم إذا كان مستمراً
- إفرازات مخاطية
- حكة في منطقة الشرج
- تدلي البواسير خارج فتحة الشرج
- قد يتحسس المريض خروج الأوردة خاصة عند التبرز
عوامل تساعد على ظهور البواسير
- الإمساك المتكرر والمزمن
- الأعمال الشاقة التي تتطلّب رفع أشياء ثقيلة
- الحمل وذلك بسبب اضطراب نسبة الهرمونات في الجسم فتسبب ضعف الأغشية، وزيادة الضغط داخل الأوعية الدموية وبالتالي تكون البواسير
- عدم تناول الغذاء الغني بالألياف وعدم تناول الفواكه
- قلة شرب الماء والسوائل بشكل عام
- الأعمال التي تعتمد على الجلوس لفترات طويلة
- السمنة وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، والتي تؤدي إلى كسل في حركة الأمعاء
- الأمراض الصدرية المزمنة كالسعال الحاد
- التدخين
- ارتفاع ضغط الدم في الأوردة نتيجة الوقوف لفترات طويلة
- الاستخدام المفرط للملينات والذي يغير من وظيفة الإخراج الطبيعية
- الضغط الشديد عند التبرز يزيد من إمكانية حدوث البواسير
- الإجهاد أثناء قضاء الحاجة، حيث يفضل استعمال الحمام العربي
للوقاية:
- تجنب العوامل المساعدة على ظهور هذا المرض
- إعتماد العلاج الدوائي أو الجراحي على نوع ودرجة الإصابة بالبواسير
إذا أصيب الشخص بهذا المرض فيجب عليه:
- تنظيف منطقة الشرج بالماء والصابون مع التجفيف المستمر للمنطقة، وبشكل يومي.
أما العلاج المستخدم فهو يرتكز على نوعين وهما، علاج دوائي، وآخر جراحي للحالات الصعبة والمتقدمة.
نصائح
- على المرأة الحامل ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي
- يجب على المرأة علاج الإمساك وبسرعة
- التخفيف من تناول لحوم الأبقار، والحوامض والتوابل الحارة، والإستمرار في دهن فتحة الشرج إذا كنت مصابة بالواسير
- التوجّه إلى الطبيب عند ملاحظة أي عارض من عوارض البواسير حتى لا تستفحل الأمور ويتأخّر العلاج
موضة وجمال:
بعد أن تسوقتي لنفسك جاء دور طفلك الان، فمع وجود تشكيلة واسعة جداً من ملابس الأطفال الجميلة في المحلات التجارية، ستشعرين بالرغبة لشراء كل ما يعجبك، لكن تذكري بأن حجم طفلك سيتغير بسرعة بعد الولادة، ولن يحتاج إلى كمية كبيرة من الملابس ذات القياس الواحد.
قد تتضمن الملابس الأساسية للطفل 6 صدريات على الأقل، بعض الجوارب، بلوزتان مزودتان بأزرار، قلنسوة صغيرة (قبعة قطنية)، بعض القفازات (لتفادي قيام الطفل بجرح نفسه بأظافره).
رد مع اقتباس