أصبح وزن الجنين الان أقل من 2 باوند وطوله 14 بوصة (البوصة = 1/2 2 سم، الباوند = 453 جرام).


تنمو أعصاب الأذن، وهذا يعني استجابته للسمع تنمو بإطراد وبشكل مستقر.



تتطور الرئة أيضا ًحيث يستطيع الجنين أخذ نفس صغير من السائل الأمينوسي.



إذا كانت المرأة حاملا ًفي ذكر تبدأ الخصيتان في النزول في كيس الخصية.. وهي رحلة تستغرق من يومين إلى ثلاثة أيام.





ملحوظة:

يؤكد غالبية المتخصصين والخبراء أن كل جنين ينمو بشكل مختلف عن الآخر في رحم الأم.. وهذه المعلومات ما هي إلا تصور عام عن كيفية نمو الجنين داخل الرحم.




ريجيم ورياضة:

نظام البدائل الغذائية



جدول نظام البدائل الغذائية يدلك على الطريق الأنسب لإستخدام الأغذية الصحيحة والمفيدة والتي تجنّبك البدانة أو إكتساب الوزن الزائد.



النشويات كالخبز، البقول والحبوب، والخضار النشوية كالبطاطا:



يمكنك إستبدالها بـ- كوب حبوب (كورن فلاكس بدون سكر)
- كوب معكرونة مسلوقة
- كوب ارز مسلوق
- كوب برغل أو حمص أو فاصولياء او بازلاء
- نصف كعكة
- رغيف من خبز الهامبرغر أو رغيف خبز عربي
- كوب كسكس أو شوفان
- كوب ذرة مسلوقة أو كوب بطاطا بوريه
- قطعة منالذرة حجم وسط
- بطاطا مشوية او مسلوقة أو كوب بطاطا مهروسة
– 3 اكواب بوشار بدون اضافة زيت او زبدة
– قطعتان توست الارز
– قطعتان او ثلاث من التوست بالالياف





أما اللحوم:

- صدر دجاج بلا جلد
- مقدار علبة واحدة من الطون الطازج او المعلب بالماء
- كوب من الاسماك الصدفية
- كوب من السمك الطازج
- كوب من لحوم الطرائد أو لحم النعامة
- كوب من جبنة الكوتاج أو جبنة مبسترة بلا دسم
- بيضة واحدة او بياض بيضتين




الأجبان والألبان:

- كوب من لبن رائب او لبن زبادي
- كوب حليب مكثف معلب
- حليب مجفف 3-5ملاعق طعام
- ملعقتين كبيرتين من لبنة قليلة الدسم
- 6 قطع جبنة بيضاء بلدية قليل الدسم
- 3 قطع أو شرائح جبنة قشقوان قليلة الدسم






صحة:


ضعف النظر
تشكو الكثيرات أثناء الحمل من مشاكل في الإبصار أو آلام في العين من دون معرفة السبب في ذلك. وأغلب هذه الآلام تختفي تلقائياً بعد الولادة.



يتغيّر مستوى النظر أحيانا كثيرة خلال فترة الحمل، فقد تصاب بعضهن بقصر النظر بينما أخريات يصبن بطول النظر؛ ومن ثم فإن تقييم مستوى النظر غير دقيق.



كما أن النساء باتت تلجأن اليوم إلى إجراء عملية تصحيح النظر عن طريق الليزك، والتخلّص من النظارة الطبية. وعلى الرغم من أن هذه العملية لا تؤثر على الجنين بشكل مباشر، إلا أن الدراسات الطبية وآراء المختصين أثبتت أن هذا الحل هو أبعد ما يكون عن الصواب، وذلك لأسباب مختلفة بعضها ذو صلة بفترة الحمل، والآخر بوقت إجراء العملية ومرحلة الاستشفاء.



خلال إجاء العملية والقيامبإستخدام قطرة العين من الخطوات الضرورية قبل وأثناء العملية، وعلى الرغم من أنها آمنة، إلا أنه يصعب التأكد من نتائجها على الجنين؛ حيث إن بعضا من هذه القطرات تتسرب إلى مجرى الدم.



كما أن المريضة تحتاجبعد العملية إلى أنواع مختلفة من قطرة العين، بعضها يستخدم كمطهر والآخر كمضاد حيوي، وهي أيضا غير مأمونة النتائج بالنسبة للمرأة الحامل.



من جهة أخرى، يجفّف الحمل يجفف مياه العين إلى حد ما، وهو ما يفسر مواجهة بعض الحوامل صعوبة في وضع العدسات اللاصقة، وإجراء عملية الليزك للعين الجافة يعوق الاستشفاء بعد العملية.



العين هي إحدى أعضاء الجسم التي تتأثّر بالحمل، وهناك العديد من المشاكل والتغيرات التي قد تصيب العين أثناء الحمل وذلك لفترة مؤقتة حيث توجد صعوبة في النظر للبعيد.
لذلك يجب التنبّه إلى عدة نقاط لتجنب المضاعفات التي يمكن أن تصيب العين أثناء الحمل:



- فحص الشبكية للحامل التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم لأن تأثير الشبكية يتناسب طردياً مع الخطورة على الجنين


- مراقبة المريضة جيداً وتخفيض ضغط الدم تدريجياً حتى تتجنب المريضة ارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل ما يسبب ضعفاً شديداً في الإبصار



- انفصال الشبكية بسبب تسمم الحمل لا يحتاج إلى تدخل جراحي، وغالباً تعود الشبكية إلى وضعها الطبيعي ويعود النظر تدريجياً بعد التحكم في ضغط الدم






مرض السكري وتأثيره على شبكية العين للحامل:


- إذا كانت الحامل مصابة بالسكري أصلاً فينبغي عليها مراجعة طبيب العيون خلال الشهر الأول من الحمل



- في حالة وجود اعتلال شديد للشبكية بسبب مرض السكري فينصح بفحص الشبكية شهرياً لمنع حدوث أية مضاعفات، وقد يحتاج الأمر إلى عمل ليزر للشبكية بل إنه في حالة وجود أوعية دموية غير طبيعية ونشطة على الشبكية قرب موعد الولادة فقد ينصح بإجراء عملية قيصرية لمنع حدوث نزيف بالعين بسبب عملية الدفع أثناء الولادة الطبيعية


- يجب على الحامل المصابة بمرض السكري مراجعة طبيب العيون خلال الشهر الأول من الحمل للوقوف على حالة الشبكية؛ لأن اعتلالها بسبب مرض السكري يزداد بشكل أشد وأسرع من المعتاد أثناء الحمل





نصائح:

- اللجوء إلى الفحص الدوري للعين بالنسبة للنساء المقبلات على الحمل خاصة المصابات بأمراض وعيوب بصرية
- الإبتعاد عن القراءة الليلية
- عدم الإلتصاق بالألوان القوية خاصة الضوء الأبيض وشاشة التلفاز
- تأجيل أيّ عملية يتخللها ليزك أو ليزر حتى الولادة





الموضة:

الربيع هو الموسم المثالي لترجمة فرحة الحمل بالالوان والورود، وهو الموسم المفضل لدى المرأة الحامل فهي لن تعان من البرد القارس أو من الحر الشديد، لذلك عليها الاستمتاع بقدر الإمكان من هذا الموسم وإرتداء أجمل الأزياء.



أفكار لمواكبة الموضة في الربيع:



1- السراويل الملونة ستدخل البهجة إلى خزانتك وستايلك.
2- الأزياء الموردة مكانها الطبيعي في الربيع.
3- فساتين البيبلوم وهي الأكثر رواجا هذا العام في المواسم الأربعة.

4- الملابس الرقيقة والشيفون عادت بقوة هذا العام.
5- الازياء المخططة عادت إلى واجهة أيضا لكن إبتعدي عن الازياء المخططة بالعرض.
6- الفساتين لم تعد تقتصر على الحفلات، لذلك يجب عليك إقتناء فساتين مرحة.
7- الدانتيل سيزيد من أنوثتك هذا الربيع، لكت إختاري الإطلالة التي تناسب جسدك.