أصبح طول الجنين الآن من 7.5 – 10 سم ويزن حوالي 28 جرام، أصبحت بصمة الأصابع محددة عنده.
إذا كان الجنين (أنثى) فهناك حوالي 2 مليون بويضة في مبايضها الآن وسوف تصل إلى مليون بويضة فقط عند ولادتها. ويتناقص هذا العدد كلما تكبر في السن حتى تصل إلى حوالي 200.000 بويضة في سن 17 عاماً.
تحدث أعراض جانبية للحمل مع بداية هذه الفترة مثل: زيادة معدل التبول، غثيان، تعب عام.
تزايد حجم الرحم بشكل أكبر.
يبدأ صدر الأم في تكوين المادة التي يتغذى عليها الطفل بعد الولادة وحتى بداية نزول اللبن بشكل طبيعي.
صحة
الدوالي أو الفاريز
الدوالي هي تنفخ شرايين الساقين التي تقع تحت الجلد مباشرة فتظهر على الساقين بشكل خطوط متعرجة زرقاء اللون نافرة قبيحة وموجعة في بعض الأحيان.
وهذا ما يزيد من قلق الحامل وخوفها على جمال ساقيها في المستقبل فتلجأ إلى الطبيب للاستفسار وطلب العلاج للتخلص منها.
تحدث الدوالي لدى الحوامل، نتيجة ضغط الرحم على الأوعية الدموية الكبرى التي تنزل من الحوض، فتحد من حركة الدم وتبطئ الدورة الدموية في الساقين، وتمنع مروره بسهولة إلى القلب، مما يجعل الشرايين السفلى تنتفخ وتتمدد وتمتلئ بالدم.
ولعامل الوراثة والاستعداد العائلي شأن كبير في ذلك كبر حجم الرحم وثقله وضغطه على الشرايين كما سبق وأشرنا، مع العلم انه قلما تظهر الدوالي في أشهر الحمل الأولى، وأنها تزول عادة بعد الولادة وفي بعض الأحيان تبقى مدة طويلة.
ريجيم ورياضة:
الفطور المناسب لكلّ يوم
الفطور هو الوجبة الأساسية في تحريك وإرتفاع نشاط المرأة في حالة الحمل، كما يمنع التخلّي عن هذه الوجبة في أيّ وضع كان.
بعض النساء لا تستطعن في الأشهر الأولى من الحمل المواظبة على تناول الفطور الصحيح وبشكل يومي، إلّا ان الجسم عادة يرفض شيء في مقابل أشياء وعلى الأم أن تعّود جسمها مع الوقت على الأطعمة المفيدة من أجل صحّة جنينها.
من الأطعمة الأساسية عند الفطور:
- الحليب الطازج، أو إستبداله بحليب الصويا إذا كانت السيدة تعاني من الحساسية
- البيض المسلوق مرتين في الأسبوع
- التمور والفاكهة المجففة مع رقاقات القمح
- العصير الطازج، إذا كان الليمون حاداً على المعدة ويسبب الحرقة يمكن شرب الأناناس
- المربيات المصنوعة منزلياً
- قطعة واحدة من الشوكولا
- كوب من اللبن الطازج يضاف إليه حبوب الزبيب والجوز
- ملعقة من الشوفان والحبّة السوداء مع العسل
- تفاحة خالية من القشور
كلّ هذه الأنواع مفيدة لغذاء الأم ونمو الجنين بشكل سليم، إلّا أن هناك ما يسبب حساسية وشعور بالقيء والغثيان في حين تناوله.
لكن تبقى التجربة وتسجيل السيّدة لكلّ ما يضايقها وكيف تمّ تناوله هو الأساس لتفادي أي عارض يزعجها في يومياتها على مدى الشهور التسعة.
نصائح
كيف تعالج الدوالي ؟
للأسف لا يوجد علاج لدوالي الحمل، إنما هناك بعض الوسائل والطرق التي تخفف منها وتحد من تنفخها وفي ما يلي أهمها :
1- يجب رفع الساقين على وسادة، أو ما شابه ذلك، كلما سنحت الفرصة، في الليل كما في النهار لتكون الساقان أعلى من الحوض، وكلما تكررت هذه الطريقة أعطت نتيجة أفضل.
2- استعملي الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي، وهي موجودة في كل الصيدليات ولكن يجب لبسها في الصباح عند الاستيقاظ وقبل النهوض من الفراش، أي عندما تكون الشرايين غير منتفخة بعد. أما إذا لبست الجوارب بعد الوقوف والسير، وبعد امتلاء الشرايين بالدم فلا تعود لها أية فائدة.
3- تفادي الوقوف الطويل أو السير الطويل.
4- لا تستعملي الأربطة المطاطية الشديدة التي تضغط على أعلى الساقين، واستعيضي عنها جوارب عالية أو بالكولون الذي يلف الخصر.
موضة وجمال
في الشهر الخامس سيبدأ بطنك بالظهور بشكل واضح، نصيحتنا لك عدم إخفاء بطنك بشكل مبالغ لإنك في النهاية إمرأة حامل، كما لا تبرزي بطنك بشكل لافت، لذلك إرتدي الملابس التي تحتضن بطنك والفضافضة قليلاً.
نصائح أزيائية سريعة:
1- فساتين الماكسي جميلة وسريعة الإرتداء وتستمر معك خلال الـ 9 شهور.
2- إرتدي نفس الثوب في الصباح والليل ،زيني ثوبك في الصباح بفولار وإستبدليه بقلادة بارزة وجميلة.
3- إشتري غارديغان لترافقك في النهار وفي الليل.
4- يجب أن يكون في خزانتك في هذه المرحلة قميص جينز،فهو يناسب المواسم الأربعة بالإضافة إلى أنه الأكثر رواجاً هذا العام.
5- الملابس الموجود بها خطوط بالعرض تجعل العين تنظر إليك من أعلى لأسفل والعكس وتعطي العين منظر الطول والخطوط الطويلة تجعل العين تنظر إليك بالعرض ومن هنا يتولد إحساس بكبر وتضخم الحجم لذلك احرصي على أرتداء الخطوط العريضة .
6- تجنبي دائما إرتداء الأحزمة فوق البطن وأجعليها دائما تحت البطن .
رد مع اقتباس