نصائح الخبراء لتخفيف اكتئاب العودة إلى المدارس
أهم النصائح التي يقدمها لنا الخبراء التربويين وعلم النفس نقدمها للأهالي للتغلب على مشكلة اكتئاب العودة إلى المدارس الذي يواجهونه مع الأبناء، وخاصة بعد شهور من الغياب عن الدراسة، ويمكن إجمال هذه النصائح بــــ:
التواصل مع طلبة المدرسة من الصف ذاته؛ حيث أن الأطفال يفقدون الاتصال مع زملائهم في المدرسة خلال العطلة الصيفية، من خلال ترتيب رحلة ما أو نشاط تفاعلي مع زملاء الصف قبل أسابيع من بدء المدرسة.
حفل وداع العطلة الصيفية، من الأمور التي يمكن إتباعها لوداع العطلة إعداد حفل شواء في المنزل أو جمع الأقارب والأصدقاء في المنزل وإقامة حفلة بسيطة لوداع الصيف قبل أيام من انتهاء العطلة الفعلية.
التحدث مع الأطفال حول ما يقلقهم، كل طفل يشعر بخوف معين من فكرة العودة إلى المدرسة فمعظم الطلبة يخافون من التواصل مع الآخرين وآخرون يخافون من مواد معينة لذا يجب على الأهل معرفة مخاوف أطفالهم والاستماع إليها بكل جدية.
التحدث حول الروتين الصباحي ويمكن جعل الأطفال الصغار يرسمون تخيلهم حول الروتين الصباحي ليترسخ في دماغهم بينما يمكن إعداد قائمة بالمسؤوليات للأطفال الأكبر سناً لمساعدتهم على فهم أدوارهم جيداً.
إعادة تنظيم الساعة البيولوجية، يستمتع الطلبة خلال فصل الصيف بالنوم لساعات متأخرة من الصباح لذا يجب إعدادهم قبل بضعة أسابيع من الدوام المدرسي على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا لتجنب جعلهم يشعرون بالتعب وعدم القدرة على الاستجابة.
حضر سلة الطعام والحاجيات، من الضروري أن يقوم الأهل بوضع سلة لكل طفل في مكان مخصص في المنزل يقومون في كل ليلة بوضع ما يحتاجونه للمدرسة فيه من طعام وشراب كما يفضل أن يقوموا باختيار ملابسهم مثل البنطال والأحذية قبل ليلة من أجل تجهيزهم معنويا للذهاب إلى المدرسة من دون أي تأخير يذكر.
رد مع اقتباس
