كيف تفقد وزن و تخسر دهون ؟
بمنتهي البساطه اذا اكلت سعرات اقل من ما يحرقها جسمك سيضطر جسمك
الي تعويض الفارق من المخزن فيه بالتالي ستخسر دهون من المخزنه في جسمك
اذا كيف أكل سعرات اقل مما احرق !!؟
تستطيع عمل هذا عن طريق شيئين :
1- تقليل السعرات التي تدخل جسمك (و هذا عن طريق نظام غذائي تتجنب فيه المؤكلات عاليه السعرات مثل الدهون و تقلل فيه من النشويات )
2- تمارين رياضيه تزيد من عدد السعرات التي تحرقها يوميا(مثل الجري ) ..بذلك سيزداد الفارق بين السعرات المستهلكه و السعرات الداخله لجسمك و بالتالي سيزداد حرق الدهون
من يفهم النقاط السابقه جيدا يستطيع بكل سهوووووله فقدان الكثير من الدهون في جسمه ..و شد الترهلات و تنزيل منطقه البطن و الارداف و الصدر .