فوائد الهروله او الركض البطيئ , واثرها على سرعة الحفظ !!!
هناك عدة فوائد لهروله نذكر منها :
1- تقوي أربطة الرجلين .
2- تقوي القلب .
3- يزيد من نشاط الرئتين وكذلك استخدام مساحات اكبر من المساحه الاعتيادية .
4- تطيل العمر .
5- تزيد سرعة الحفظ .
6- ترفع اللياقة البدنية وتزيد القدرة على التحمل .
7- اذا كانت الهروله لمسافات طويله فانها تزيد العزيمة والصبر عند ممارسيها .
8- زيادة القدرة المناعية للجسم .
9- الهروله لا تتقيد بعمر محدد لهذا يستطيع الجميع ممارستها .
10- تفيد في الوقايه من البرد والقدره على تحمله .
11- اذا مارسة هذه الرياضه بشكل منتظم ويصاحب ذلك فترة قرأءه لا تقل عن 20 دقيقه يوميا ً تزيد القدرة على الحفظ بشكل غير متوقع وترفع من نسبة الذكاء ايضا ً ويضهر تأثير هذه الميزه بعد 3-6 اشهر ولكن بانتضام ممارسة الرياضة والقراءه .
ان هذه المعلومات عامة وهي من اختصاصي وكذلك من تجربة شخصيه
مع تحياتي سيد حسن العلاق
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love rain
