ماهي فوائد الأناناس؟
الأناناس فاكهة استوائية تنمو في المناطق الحارة وتتميز باحتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والخمائر الطبيعية التي تساعد على الهضم بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والسكريات.
ونصح خبراء تغذية بتناول الأناناس بشكل دائم لأنه يحتوي على فوائد غذائية كبيرة للجسم، أهمها:
الفيتامينات والمعادن
الفواكه بشكل عام مفيدة لجسم الإنسان وتزوده بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وبالنسبة للأناناس فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم والالياف والعديد من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى.
مقوي للعظام
يحتوي الاناناس على عنصر المنغنيز، وهو معدن ضروري لبناء العظام والأنسجة الضامة في الجسم، ويمنح كوب واحد من الأناناس جسم الإنسان 73% من حاجته اليومية من هذا المعدن.
تحسين عملية الهضم
أظهرت الأبحاث التي أجريت على الاناناس أنه يحتوي على مادة البروميلين، وهي مادة تساعد على تحقيق توازن الحموضة في المعدة، كما أنها تنظم إفرازات البنكرياس التي تساعد على الهضم.
صحة اللثة
تساعد النسبة العالية من فيتامين سي التي يحتوي عليها الأناناس في الحفاظ على اللثة والوقاية من الأمراض والالتهابات التي يمكن أن تتعرض لها، وتبرز أهمية ذلك كون أمراض اللثة قد تؤدي إلى مضاعفات مثل السكري وأمراض القلب.
علاج التهاب المفاصل
يمتلك الأناناس خصائص مضادة للالتهابات تساعد على التخفيف من آلام المفاصل بالإضافة إلى أمراض أخرى مثل النقرس ومتلازمة النفق الرسغي.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من أن الأناناس لا يعد علاجاً لارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يشكل خياراً مناسباً للراغبين بتجنب هذا المرض وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مقابل انخفاض نسبة الصوديوم فيه.
الوقاية من السرطان
يعد الأناناس من أهم مصادر المواد الطبيعية المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، لذلك فهو يساعد على الوقاية من أشكال مختلفة من السرطان والامراض الخبيثة.
علاج الزكام ونزلات البرد
كغيره من الفواكه الغنية بفيتامين سي، يشكل الأنانس علاج مفيد للزكام ونزلات البرد، بالإضافة إلى أن مادة البروميلين التي يحتوي عليها تفيد في التخلص من جفاف الأنف والسعال المصاحبين لحالات الزكام.
فقدان الوزن
يشكل الاناناس خياراً مناسبة للراغبين في خسارة الوزن لاحتوائه على نسب منخفضة من السعرات الحرارية والصوديوم والكوليسترول، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساعد على الهضم وخسارة الوزن.
علاج الغثيان
يمكن استعمال عصير الاناناس كعلاج فعال للغثيان، خصوصاً عند الصباح، وتنصح النساء الحوامل اللواتي يعانين من نوبات الغثيان الصباحية بتناول كوب من الاناناس وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الغثيان أثناء السفر.
رد مع اقتباس
