ﺃﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﺗﺸﻜﻮ ﻣﻨﺔ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﻫﻮ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺃﻭ ﻇﻬﻮﺭ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺒﻘﻊ
ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴَّﺔ، ﺃﻭ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺒﻌﺾ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ، ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺨﺘﻔﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ
ﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺻﺤﻴَّﺔ ﺃﺩﺕ ﺇﻟﻰ ﻇﻬﻮﺭﻫﺎ .
ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻷﻇﺎﻓﺮ ﺍﻟﻀﻌﻴﻔﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﺸﻘﻘﺔ ﻻ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻣﺠﻬﻮﺩ ﻛﺒﻴﺮ
ﻓﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﺑﺎﻷﻇﺎﻓﺮ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺎﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ، ﻭﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ
ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺫﻱ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻭﺗﺘﻌﺒﻬﺎ .
ﺃﻋﺪﺍﺀ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ :
ﻭﻫﻢ، ﺍﻟﻜﻠﻮﺭ ﻭﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﻭﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﻛﻠﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺟﻔﺎﻑ
ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻭﺿﻌﻔﻬﺎ ﻭﺳﻬﻮﻟﺔ ﻛﺴﺮﻫﺎ. ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻘﻔﺎﺯﺍﺕ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﻣﻨﺰﻟﻴَّﺔ ﻣﻊ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻐﻠﺴﺮﻳﻦ ﺩﻭﻣﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻭﺍﻟﺘﻌﺮُّﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ .
ﻃﻼﺀ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ :
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻃﻼﺀ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﻓﻘﻂ، ﻭﻳﺠﺐ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﻃﻼﺀ
ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺑﻘﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻄﻦ ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﻤﺰﻳﻞ ﺍﻟﻄﻼﺀ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻈﻔﺮ ﻟﺜﻮﺍﻥٍ ﺛﻢ ﺳﺤﺐ ﺍﻟﻘﻄﻨﺔ ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﺗﻜﺮﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ
ﻣﻊ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﻋﺪﻡ ﺑﺮﺩ ﺟﻮﺍﻧﺐ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﻀﻌﻒ
ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﺘﺸﻘﻖ ﻭﺍﻟﻜﺴﺮ .
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻟﻘﻮﺓ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ :
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴَّﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ ﻭﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﺘﻮﻧﺔ ﻭﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻭﻓﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻤﻬﻤَّﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻗﻮﺓ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ .
ﻓﻴﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺤﺮﺹ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻏﺬﺍﺋﻬﺎ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ
ﻟﻀﻤﺎﻥ ﻗﻮﺓ ﺃﻇﺎﻓﺮﻫﺎ
رد مع اقتباس
