النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

إحترس .. عادات غذائية خاطئة في رمضان تهدد صحتك

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 616 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,303 المواضيع: 74,487
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95880
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 8 ساعات
    مقالات المدونة: 1

    إحترس .. عادات غذائية خاطئة في رمضان تهدد صحتك






    للأسف يحفل شهر رمضان بالكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض مما يهدد صحة المصريين حالياً ومستقبلاً.



    هذا ما أكده الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، في حديث خاص لـ”محيط”، مشيراً إلى أن 83% من الأسر المصرية تغيرعاداتها الغذائية خلال رمضان من حيث النوعية والكمية و أوقات الوجبات.



    لذا أوصى بدران بعدم الإفطار على تناول كميات كبيرة من الأطعمة خاصةً، السكريات والكربوهيدرات والدهون والمخللات الأغذية المقلية واللحوم، التي قد تسبب ارتخاء المعدة وعسر الهضم وضيق النفس والنقرس والإمساك وارتفاع ضغط الدم.



    وأشار بدران إلى أن الإكثار من الحلوي الرمضانية يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم وضغط الدم وتسوس الأسنان، كما نصح بعدم شرب الماء البارد على الريق مباشرة، مما قد يسبب انقباض لعضلات المعدة التي قد تسبب المغص.



    ونصح بالابتعاد عن المياه الغازية لأنها تسبب عسر الهضم وتزيد من احتمالات السمنة والحساسيات، مع عدم الإفراط في العرقسوس، نظراً لأنه قد يرفع ضغط الدم.



    كما يجب الابتعاد عن شرب الشاي بعد الإفطار مباشرةً لأنه يؤدي إلى فقدان الكالسيوم والحديد والإصابة بالأنيميا، أما نسيان السلاطة الخضراء يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الهامة.



    وأوصى بعدم غلي الزيت أكثر من مره لأنه يؤدي إلى عسر الهضم والتعرض لمواد مسرطنة، وعدم الإفراط في تناول البهارات والتوابل، لأنها تسبب التهاب الأمعاء وقرحة المعدة.



    وفي النهاية ينصح بعدم إهمال وجبة السحور لأنه يؤدي إلى نقص المناعة بعد رمضان.



    الإسلام ضد الإسراف



    قال الله تعالى: (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ) (الأعراف:من الآية31). قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ لُقَيْمَات يُقِمْنَ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ ، فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ). وقال أيضاً : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ شِبَعًا فِي الدُّنْيَا أَكْثَرُهُمْ جُوعًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ ) .



    وأوضح بدران أن الصيام المتقطع مفيد لصحه الانسان فهو أفضل من العيش على وجبات الريجيم القاسيه، حيث ثبت حديثاً أن الصوم المتقطع يقي من السرطان فهو يوفر للجسم القدره على التخلص من الملوثات البيئيه المسرطنه التي تتسلل إلى داخل الجسم.



    وأوضحت الدراسات الحديثة أن الإنسان السليم يستطيع العيش بدون طعام لمده تتراوح من 50 إلى 75 يوماً بشرط إبعاده عن العدوى والتوتر النفسي والعاطفي.



    فائده الصيام للمخ



    أكد بدران أن الصيام يخلص المخ من السموم التي تتراكم على مدار العام ومدى العمر.



    في الأيام الأولى للصيام يتم التخلص من كميه كبيره من السموم وبواقي الهضم عن طريق الفتحات فنجد الفم يصبح له رائحه مميزه واللسان يتغطى بطبقه سميكه.



    ثم تبدأ المرحله الثانيه في التخلص من السموم بتنظيف الجسم من الافرازات السميكه وبعض الدهون والخلايا الميته والخلايا المريضه والسموم البسيطه, وتزداد عمليه التخلص من السموم بالتدريج حتى نصل إلى السموم التي تراكمت في الجسم منذ الطفوله.



    وبعد عده أسابيع تبدأ عمليه التخلص من السموم في الأوعيه الدمويه في المخ، فالتخلص من هذه السموم يسترجع كفاءه الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وعمليات التمثيل الغذائي، فتنشط الذاكرة ويتحسن الأداءالعقلي.



    ويزيد هرمون الجوع عدد الموصلات العصبية في منطقة الدماغ التي تتشكل فيها ذاكرة الأحداث الجديدة مما يعني أن الجوع المنظم يزيد الإستيعاب والذاكرة والذكاء..


  2. #2
    عضو محظور
    عاشقة ميسان
    تاريخ التسجيل: July-2014
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 207 المواضيع: 5
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 83
    مزاجي: حزينة
    المهنة: طالبة في المتوسطة
    أكلتي المفضلة: دولما
    موبايلي: كلاكسي اس 6
    آخر نشاط: 28/May/2016
    شكراً

  3. #3
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة فراس مشاهدة المشاركة
    شكراً
    العفو
    نورت الموضوع

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: June-2014
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 5,626 المواضيع: 410
    التقييم: 3795
    آخر نشاط: 15/April/2015
    رررررروعة معلومات ررررررائعة

  5. #5
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد الاحرف مشاهدة المشاركة
    رررررروعة معلومات ررررررائعة
    شكرا لتواجدك

  6. #6
    من أهل الدار
    مجهول الهوية
    تاريخ التسجيل: November-2013
    الدولة: العراق - النجف الاشرف
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 3,094 المواضيع: 1,535
    صوتيات: 4 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 635
    مزاجي: الحمد لله طبيعي
    المهنة: طالب جامعي
    أكلتي المفضلة: كل المقسوم من نعمة ربي
    موبايلي: nokia صوتي فقط
    آخر نشاط: 8/December/2018
    مقالات المدونة: 8
    معلومات قيمة شكرا

  7. #7
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جاسم الغزالي مشاهدة المشاركة
    معلومات قيمة شكرا
    نورت صفحتي بمشاركتك العطرة

  8. #8
    من أهل الدار
    المرهفة
    تاريخ التسجيل: July-2014
    الدولة: Baghdad
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 7,709 المواضيع: 345
    التقييم: 2472
    أكلتي المفضلة: البامية
    شكرا عل مجهود

  9. #9
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ناس ماتنداس مشاهدة المشاركة
    شكرا عل مجهود
    العفو
    نورتي الموضوع

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال