ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻳﺼﻌﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ
ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ
ﺍﻟﻤﻬﺪﺋﺔ
ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﻭﺍﻹﺟﻬﺎﺩ
ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻭﺳﺮﻋﺔ
ﻭﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ
- ﺍﻟﺨﺲ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﻬﻨﺪﺑﺎ ﺍﻟﺒﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﻴﻜﻮﺭﻳﺎ ﻭﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﺍﻟﻘﺮﻉ
ﻭﺍﻟﻠﻔﺖ ﻭﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻟﻬﺎ ﺧﻮﺍﺹ ﻣﻬﺪﺋﺔ ﺗﺴﻬﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
- ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻓﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻻﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺭﻕ ﻭﻳﺨﻔﻒ
ﺃﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
-ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻬﻴﺌﺔ ﺟﻮ ﻟﻄﻴﻒ
ﻳﺆﺩﻯ ﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺍﻟﻌﻘﻞ
ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻻﺧﺼﺎﺋﻴﻮﻥ ﺑﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺭﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ
ﻭﺍﻻﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ﻻﻧﻬﺎ ﺗﻄﺮﺩ ﺍﻟﻨﻮﻡ
تحياتي
رد مع اقتباس
