من أكثر الأخطاء شيوعاً و التي يتبعها الصائم في شهر رمضان الكريم هو العادات الغذائية الخاطئة التي يقوم بها ، من خلال تناول كميات كبيرة ومختلفة من الطعام على مائدة الإفطار ، مع قلة في استهلاك السوائل مايؤثر سلباً ليس على صحة الجسم فحسب بل وعلى البشرة التي ينعكس عليها طريقة نظامنا الغذائي المتبع.
لذا نقدم في شهر رمضان المبارك مجموعة من النصائح التي تفيد البشرة وتجعلها أكثر نضارة:
- تفقد البشرة الكثير من السوائل والمرطبات الطبيعية بفعل الصيام لذا علينا أولا أن نحرص على شرب الماء بكثر بعد أن يحين موعد الإفطار إلى أن يحين موعد الصيام مرة أخرى أي شرب مايعادل 8 أكواب من الماء ، ويفضل التركيز على شرب السوائل من عصائر طبيعية خاصة أكثر من اللجوء إلى تناول أطعمة تزيد من الوزن وتجفف البشرة خاصة تلك المليئة بالأملاح والسكريات.
- يجب أن نحرص على تنظيف بشرتنا وترطيبها كل يوم ، مع اختيار منظف وفقاً لنوع بشرتنا سواء أكانت جافة أم دهنية أم عادية .
- يجب تجنب التعرض للشمس ، مع استخدم الواقي الشمسي الطبي.
- تعتبر أنواع الخضار والفواكه من أهم العناصر الغذائية التي تمنح البشرة رطوبة وحيوية ونضارة لذا يجب الإكثار من تناولها مع تجنب الوجبات السريعة والحلويات التي تسبب البثور كالشوكولا مثلاً .
- من المفيد القيام بتدليك البشرة بين وقت وآخر باليد مع استخدام الكريم المرطب لمنحها الراحة والاسترخاء .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد الاحرف
