رمضان... فرصتك الذهبية للإقلاع عن التدخين
في شهر رمضان، سوف تؤدي فرض الصوم، وبما أن هذا يعني أنك ستترك التدخين مجبراً طوال النهار، فلماذا لا تكمل الرحلة لباقي اليوم، ثم لباقي الأيام.. الأمر ليس صعباً.
يجد كثيرون صعوبةً كبيرةً في ممارسة تمرينات بناء العضلات في شهر رمضان المبارك، وهو ما يؤثر على برنامجهم التدريبي، ويؤدي إلى تراجع في حجم العضلات. إذا كنت حريصاً على بناء عضلات قوية طوال شهور السنة فيجب أن تتعرف على كيفية الحفاظ عليها بنفس المستوى خلال شهر رمضان.
تزداد احتمالات الإصابة بالصداع في شهر رمضان نظراً لساعات الصيام الطويلة، فإن كنت ممن يعانون من تلك الأوجاع في الشهر الفضيل، ندعوك للتعرّف على نصائح ستفيدك في الانتصار على الصداع وتخفيفه.
نصوم في رمضان لساعات طويلة الأمر الذي يجعلنا نقبل على الطعام بنهم، لنخرج بعد انقضاء الشهر الفضيل بوزن إضافي وببطون متخمة. كيلا تصل إلى تلك النتيجة، وتحافظ على صحتك في رمضان، عليك عدم الإسراف في تناول المأكولات والتقليل قدر الإمكان من مجموعة أطعمة.
رد مع اقتباس