D i e Tّّّ
يسعِد آلله صبآآحكَم // مسآئكَم ..!ريجيم صحي انشاء الله يعجبكم
1- آلله آلله بآلريِآضه:
2- وشِرب آلمِآء
3- وآهم مآفي آلريجيم عصيرآلكيوي وآلآنآنآسٍ
آلريجيمِ لمدةِ آسٍبوعين ~
آلآسٍبوع آلأول ~
آلسٍبت
آلفطور : كوب حليب خآلي آلدسٍم + بريد بر + فآكهه
آلغذآء: ربع دجآجه مشِويه + سلطٍه + عصير كيوي وأنآنآسٍ ( بدون سٍكر )
آلعشِآء : نفسٍ آلفطور
آلأحد
آلفطور :خوخه+ شمآم+توست بر+ خليب خالي الدسم
آلغذآء:سلطه + خضار مطبوخه + عصير كيوي واناناس
آلعشِآء : شريحة ستيك + عصير كيوي وأنآنآس
آلأثنين
آلفطور :شرآيح أنآنآسٍ+ تفآحه + توست بر+ حليب خالي الدسم
آلغذآء:ربع دجاجه مشويه +سلطه+ شريحة جبن خالي الدسم + عصير اناناسٍ
آلعشِآء : بطاطش مشويه بالفرن + حليب خالي الدسم
آلثلأثآء
آلفطور :جريب فروت+ توست بر+ حليب خالي الدسم
آلغذآء:2 بيض مسلوق+سلطة فاكهه+ عصير كيوي وأنآنآس
آلعشِآء :سلطة دجاج+ بآزآليآ خضرآءمطبوخه على البخآر+ حليب خالي الدسم
ألأربعآء
آلفطور : مشمش+ فآكهه آي نوع + حليب خالي الدسٍم
آلغذآء:سلطة تونه + سلطه خضرآء+ كيوي+ عصير اناناس
آلعشِآء :2 حبة كوسه محشيه+ بطآطآ مهروسٍه+ ملعقة آرز صغيره+ عصير كيوي وأنآنآس
آلخميس
آلفطور : نص شمآمه+ توسٍت بر+ حليب خالي الدسم
آلغذآء:تفآحه+ سلطه خضرآء+ كيوي+ عصير أنآنآسٍ
آلعشآء: 2قطعة ستيك مشوي+ عصير طماطم+ بطآطآ مهروسه+ كيوي+ عصير اناناس
آلجمعه:
آلفطور : حبة فاكهه +شريحة توست+ حليب خالي الدسم
آلغذآء::سلطه خضرآء + كيوي+ عصير أنآنآسٍ
آلعشِآء : 2 نقآنق مشويه +بطآطس مشويه +كيوي+ عصير اناناس
مع تحياااااااااتييييييييييي
رد مع اقتباس
