صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 20
الموضوع:

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام فقط

الزوار من محركات البحث: 16 المشاهدات : 1948 الردود: 19
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    روح لايمسها عابر
    تاريخ التسجيل: October-2011
    الدولة: في طيات النسيان
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 5,590 المواضيع: 593
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 610
    مزاجي: هادئة
    المهنة: قطف ثمار الأمل من شجرة الصبر
    أكلتي المفضلة: ثمار الأمل
    آخر نشاط: 2/June/2012
    مقالات المدونة: 101

    ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام فقط

    اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
    اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
    اليوم الثالث : مثل الاول .
    اليوم الرابع : مثل الثاني .
    اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
    علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
    اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
    ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
    اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
    اليوم الثامن : مثل الاول .
    اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
    اليوم العاشر: مثل الثاني.
    بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

    التعليمات
    1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
    2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: Iraq-wasit
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 44,542 المواضيع: 6,178
    صوتيات: 286 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 80487
    مزاجي: بشوش يعني مبتسم
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: المشاوي
    موبايلي: +galaxy note10
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
    مقالات المدونة: 2
    طيب هاي الوصفات بس للنساء لو الرجال هم مشمولين بيه

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    روح لايمسها عابر
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pato مشاهدة المشاركة
    طيب هاي الوصفات بس للنساء لو الرجال هم مشمولين بيه
    الوصفات للنساء و الرجال
    نورت الموضوع اخي الكريم
    تحياتي إلك

  4. #4
    من أهل الدار
    أبو زنوبه
    تاريخ التسجيل: August-2011
    الدولة: بين الحبايب
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 7,108 المواضيع: 782
    التقييم: 444
    مزاجي: بوجود زنوبه يخبل
    المهنة: Employee of the company
    أكلتي المفضلة: كل الاكلات العراقيه
    موبايلي: iphone 7 plus
    آخر نشاط: 26/August/2021
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى QuRsAn Al7OoB
    شكرا جزيلا

  5. #5
    صديق نشيط
    مدريدية
    تاريخ التسجيل: July-2011
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 274 المواضيع: 17
    التقييم: 7
    مزاجي: مرات ومرات
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: c7
    آخر نشاط: 29/December/2015
    عاشت ايدج حبي بس الخضروات المسلوقة مثل شنو

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    روح لايمسها عابر
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة QuRsAn Al7OoB مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا
    نورت الموضوع اخي الكريم
    تحياتي

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    روح لايمسها عابر
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت الليل مشاهدة المشاركة
    عاشت ايدج حبي بس الخضروات المسلوقة مثل شنو
    العفو حياتي نورتيني
    حبي خضروات مسلوقه مثل :
    جزر ,كوسا, بازلاء, قرنابيط
    تحياتي إلج

  8. #8
    صديق جديد
    تاريخ التسجيل: August-2011
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 34 المواضيع: 15
    التقييم: 3
    آخر نشاط: 14/December/2011
    مشكوووووووووووووره

  9. #9
    من المشرفين القدامى
    روح لايمسها عابر
    نورت الموضوع
    تحياتي

  10. #10
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,944 المواضيع: 10,515
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87260
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 5 ساعات
    مقالات المدونة: 18
    تسلميين حبي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال