نقدم لك في هذا المقال إحدى الوصفات السريعة المفعول التي تمكنك من خسارة 6 كغم بأسرع وقت ممكن، وذلك من خلال إتباع التعليمات الخاصة التي سنقدمها لك، ما بين المسموح والممنوع.
في البداية نتعرف على مكونات الخلطة التي تمكنك من خسارة الوزن وهي: كوب ماء مغلي، ملعقة شمر، ملعقة بذر الكتان، ملعقة زنجبيل، نتركه 10 دقائق ثم نصفي و نشرب 3 مرات قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة تقريباً.
وأما الممنوع عند تناول هذه الخلطة، الملح، المشروبات الغازية، الأكل في المطاعم، السكر .
أما البرنامج الغذائي المرافق لهذه الخلطة:
أكل خضار و فواكه طازجة 5 حصص على الأقل.
شرب 2 لتر ماء أولها على الريق.
المشي ساعة إلى ساعة و نصف يوميا.
التوقف عن الأكل السابعة مساء.
العشاء عبارة عن سلطة أو شوربة، أو زبادي.
الغداء مفتوح.
م
ن
رد مع اقتباس
