الأعراض الجسمانية تشتد آلام الدوالي والبواسير كلمااشرف الحمل على نهايته، كما يزداد تشنج باطن الساق وألم الظهر. وتزداد الشقوق الحملية في البطن والحكة.
يتغير مظهر الجسم في منتصف الشهر التاسع حيث يهبط رأس الجنين أكثر في الحوض مما يخف الضغط على الأضلاع ويؤدي إلى تحسن حالة التنفس والهضم عند الحامل، لكن هذا يؤدي من جهة أخرى إلى زيادة ضغط الرأس على المثانة مما يزيد الشعور بالرغبة في التبول مهما كان مقدار البول يسيرا.
كذلك يزداد ورم القدمين والكعبين ، وتبدأ آلام الحوض والجزء العلوي للفخذين، وتكثر تشنجات عضلات البطن .وتزداد التقلصات قوة وألما.
ويزداد أيضا الشعور بالحموضة عند المعدة في أسفل عظم القفص الصدري بسبب ضغط الرحم على المعدة.
وتظهر آلام الولادة أو تقلصات الرحم على نحو ألم يبدأ أسفل الظهر ليمتد على جانبي البطن . وتكون التقلصات في البدء ضعيفة وغير منتظمة ولا تلبث أن تشتد وتنتظم وتتقارب يرافقها أحياناً شعور بالضغط داخل الحوض .
إذا شئت أن تشعري بالتقلص وتلمسيه ضعي يدك على بطنك عندما يبدأ الألم ، فتلاحظين قساوة الرحم المرافقة لها التي لا تلبث أن تتراجع وتزول ، ثم يعود الرحم لارتخائه حتى ظهور التقلص التالي .
الأعراض النفسيةتنتاب الأم مجموعة من المشاعر المتناقضة. فهي احيانا تشعر بالحماس والسعادة لقرب استقبال طفلها. وأحيانا أخرى تشعر بالقلق والخوف من عملية الوضع وآلامها خاصة إذا كان هذا حملها الاول. ويزداد الشعور بالأمومة والرغبة في ترجمة هذا الشعور عمليا باستقبال الطفل وبدء الاهتمام به. تطور الجنينيستمر الجنين خلال الشهر التاسع في اكتساب المزيد من الوزن حيث يزيد بمعدل 225 جراما اسبوعيا. ويصبح جسمه ممتلئا وجلده أملس نتيجة تجمع الانسجة الدهنية تحت الجلد. ويصبح رأس الطفل إلى أسفل باتجاه عنق الرحم وساقاه إلى أعلى باتجاه صدر الأم. ويكون شديد الانعطاف بحيث تكاد ركبتاه تلامس أنفه.
كما يبدأ الجنين في تنظيم أوقات نومه ويستمر بتحركاته ودورانه حول نفسه. ويكتمل نضج الرئتين وتكون عظام الجمجمة لينة وتفصل بينها دروز تسمح لها بالتراكب مع بعضها البعض وذلك حتى تكون عملية الوضع اسهل.
وتتدفق الأجسام المناعية من الأم إلى الجنين خلال الشهر التاسع عبر المشيمة حتى تحمي الطفل خلال الأشهر الأولى بعد الولادة حتى تتكون مناعته الخاصة.
التغذيةتحتاج الأم إلى المزيد من السعرات الحرارية في الشهر التاسع من الحمل. تزداد الحاجة إلى الحديد اللازم لتكوين كرات الدم الحمراء لدى الأم والطفل وكذلك الحاجة إلى الكالسيوم حيت يتم تكوين معظم الجهاز العظمي خلال الشهرين الثامن والتاسع من الحمل. لذلك تنصح الأم بزيادة تناولها من الاغذية الغنية بالحديد كالأسماك واللوز وعين الجمل والحبوب الكاملة والغنية بالكالسيوم مثل منتجات الالبان. وكذلك عليها أن تحرص على تناول فيتامينات الحمل.
وستحتاج الأم أيضا إلى كميات اكبر من البروتين لمواكبة الزيادة في وزن الام والجنين. ويتوافر البروتين في اللحوم والبيض والأسماك ومنتجات الصويا والمكسرات.
الرياضةهناك العديد من التمرينات المتخصصة للحامل في الشهر التاسع لتسهيل عملية الوضع. ويمكن الذهاب إلى المراكز المتخصصة أو الحصول على اسطوانات كمبيوتر للتعرف على هذه التمارين. ويجب استشارة الطبيب قبل ممارستها.
الا أن الرياضة الأسهل والمتاحة دائما تبقي رياضة المشي. اوضحت دراسات عدة بأن المرأة الحامل التي تمارس المشي تتفوق في نسبة ولادتها طبيعيا بنسة 30% عمن لا تمارس الرياضة وذلك لتحملها للآلام بشكل اكبر لأن العضلات العلوية تكون قوية مما يسهل ويسرع عملية الوضع بمعدل 3 – 4 ساعات مقابل فترة ولادة تمتد لـست ساعات للأخريات.
م
ن
ق
و
ل
رد مع اقتباس
