يعاني بعض الصائمون من آلام في الرأس إما لأنهم مدخنون وإما لأنهم معتادون على شرب القهوة وإما لأنهم مصابون بالأصل بالشقيقة أو الصداع النصفي.
حتى يتجنب الصائم الاصابة بوجع رأس ،
عليه الاستيقاظ عند السحور واستهلاك وجبة سحور كاملة تتكون من بروتينات ونشويات وسكريات
فهؤلاء الأشخاص لا سيما منهم مرضى الشقيقة يكون دماغهم حساساً جداً على نقص السكر وعلى الجوع.
لذا لا بد لهم من تناول وجبة سحور كبيرة.
هذا أولا أما ثانياً : فننصحهم بشرب فنجان من القهوة وقت السحور إن كانون معتادين على القهوة
لأن نقص الكافيين الذي اعتادوا عليه قد يطلق نوبة صداع
كما عليهم الحصول على كمية وافية من الماء.
وأفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع الماء منذ الإفطار حتى وقت الإمساك وليس الاكتفاء بشرب الماء في وقت محدد مثلاً قبل الإمساك فقط.
دمتم سالمين
صحة وتغذية
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة warda
